经验者之家｜养生修身：辟谷减肥怎么做 辟谷减肥注意事项有哪些……

辟谷从古至今已经有超过2000年的历史，大家都认为辟谷只是一味单纯的节食，其实不然。辟谷减肥不等同于一点食物不吃，辟谷减肥的重点在于找到正确的辟谷方法。那么，辟谷减肥怎么做?辟谷减肥注意事项有哪些?接下来，我们大家就一起去看一下专业养生专家们是怎么说的。

辟谷减肥功效确实不错，受到很多减肥人士的青睐和喜欢。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3天-7天属于短期的辟谷，在此期间大家可以食用少量的蔬菜瓜果，除了开水不要喝其他饮料，除了蔬菜瓜果之外不可以吃任何其他食物。辟谷8天-14天则为中长期的辟谷，在此期间大家只能够喝水或者是稍稍加入一些果汁饮用，也可以喝点蜂蜜等保健饮品。

与此同时，专业的健康养生专家告诉大家，高层次的辟谷断食为15天以上断食，这是长期的辟谷。在高层次辟谷期间，不食用任何的食物，也不饮用蜂蜜等饮品，只是饮矿泉水，但需注意不能自己独居，身边需要有人看护照料。与此同时，专业的健康养生专家告诉大家，辟谷减肥需有度，大家不能长期辟谷，减肥不能单靠节食，适当运动才是王道。

以上文章当中的所有内容就是针对于”辟谷减肥怎么做”以及”辟谷减肥注意事项有哪些”这两个问题作出的一些详细专业的解答跟介绍，希望本文中的内容可以帮助大家尽快获得可观的减肥效果，帮助大家顺利瘦身，同时又不伤害身体健康。因为辟谷减肥而导致月经不来的话，那么大家最好立即停止节食计划，进行正常的三餐饮食。