经验者之家｜养生修身：男人睡觉老出汗 出汗的原因是怎么回事……
一、男性睡觉出汗多怎么回事
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
二、男性出汗多怎么办
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
三、男性的夏天睡觉出汗多
大热天养护心脑这些事情少做点
炎炎夏日是心脑血管病，如脑梗、心梗的高发期。最近这段时间，沈阳的最高气温时常在30℃左右徘徊，更是令身体健康迎来大考。那么，如何才能让心脑血管安然度过夏季呢？沈阳晚报、沈报融媒记者通过采访发现，下列几件事情最好少做点。
第一件事：久坐不喝水，起身的时候速度快
今年67岁的霍女士（化名）告诉记者，她两年前的夏天在鬼门关前晃了一圈，险些酿成大祸。原来，那年夏天，她和几个邻居相约打麻将，从早上九点钟一直打到接近下午一点，不吃不喝的她这才想起来要上厕所。谁知道，霍女士刚刚站起来，就发觉眼前发黑，晕倒在地。后来，她被赶紧送到医院救治，确诊为脑梗。幸运的是，经过及时治疗，霍女士几乎没留下什么后遗症。
解读：中国中医科学院教授、中医养生专家杨力提醒，夏季久坐、久卧，同时又饮水较少，容易让血液粘稠度增高，血流变慢。如果突然站起来改变体位，就容易诱发缺血性的心脑血管病。这种现象是比较多见的，已经坑害了不少中老年人。所以，老年人在夏季一定要避免上述现象，注意补水，多活动身体。
第二件事：晚上吃得太饱，倒头就睡
今年66岁的马先生（化名）告诉记者，一年前的经历至今令他心有余悸。原来，去年夏天，他和几个老同学叙旧，晚上吃饭到10点左右才散场。回到家，马先生倒头就睡。可是没想到，到了凌晨两点左右，马先生忽然被胸前的憋闷、疼痛感惊醒。老伴儿见状，连忙为他取来硝酸甘油，然后叫来救护车。经过抢救，马先生转危为安。而他所突发的疾病，正是令人谈之色变的心梗。
四、出汗多吃什么是不是缺钙了
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米骸虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
相关解答一：缺钙会出汗吗
缺钙会出汗。缺钙会引起出汗多，尤其幼儿。宝宝早期缺钙可有以下表现①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
