经验者之家｜养生修身：身体发冷 身体发冷是什么造成的……

一、身体发冷的原因

1.甲状腺功能低下

甲状腺功能低下也可以导致身体出现发冷的现象。因为甲状腺功能低下后，身体的基础代谢率下降，使得身体末梢部位的血液循环不好，从而导致身体出现发冷的现象。甲状腺功能低下的人在经过治疗后，发冷的症状会有所好转。

2.血压很低

对于血压很低的人来说，他们是对于气温比较敏感的，气温低的时候就会导致他们的身体出现血液循环不好的情况，但是当低血压得到控制之后，患者怕冷的情况就会有所好转。

3.多穿衣服

身体发冷除了治疗原发病外，还可以通过多穿衣服，来减少身体产生的热量散发。从而解除身体冷的感觉。我们还可以通过锻炼身体，在运动的过程中，会产生热量，并且通过运动，身体的血液循环会加快，身体末梢部位的血液循环会变好。身体发冷的感觉会消失。

4.进食一些含蛋白质丰富的食物

我们还可以从食物上来改善身体发冷的感觉。身体感觉发冷的人可以多进食一些含蛋白质丰富的食物，如牛肉，瘦肉，花生米等食物，这些食物的产热量很高。

在进食后，可以使我们冷的感觉消失。如果是属于贫血所致的发冷，还可以多食用一些含铁量丰富的食物，如猪血，菠菜，木耳等类的食物，来通过食疗来纠正贫血的发生。

5.肝脏疾病和心血管疾病

除此之外，对于一些肝脏和心血管疾病也是会导致患者出现怕冷的情况的，这就是因为肝脏的代谢功能出现了问题导致的。

心血管疾病也会导致发冷的发生，因为心血管发生病变后，血液循环发生障碍，末梢循环不好，会导致人体产生冷的感觉。肝脏疾病和心血管疾病的发冷主要通过多穿衣服和治疗原发病来解除冷的感觉。

胃肠功能不调，身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，精神性疾病。

二、缓解方法有哪些

1、大枣小米粥

每天早6–8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎。

2、保证一日三餐

应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

物无美恶，过则为灾;满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

3、饮水之道

晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。

坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

4、穿暖和

一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

5、不要喝饮料

不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

6、热水泡脚

睡前热水泡脚20分钟

睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

7、保证睡眠

必须保证21时–凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

8、保持开朗愉快的心情

保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位，立正时，大腿外侧手中指处;10分钟。按压“足三里”。

三、怎样改变阳虚体质消除怕冷的感觉

最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。

多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。

适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。

此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。

抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：“上装稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。

对年老体弱而又阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，以减少感冒等疾病的发生。

中医理论中

背属阳,腹属阴,背部发冷是典型的阳气虚弱的表现,而人体之阳气又以肾阳最为重要.再结合患者的年龄,正是身体各个脏腑的机能减退最明显的时候,而肾脏功能的减退又尤为明显,所以患者的主要问题还是在于肾阳的亏虚。

针对患者的具体情况,治疗应以温补肾阳为主,方药可选用桂附地黄丸.服用中药,特别是中成药是要有一个过程的,药物调理患者的机体也是要时间的,不能急于求成,需持之以恒,方见成效!

四、如何预防身体发冷

第一，饮食不注意，“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了我们胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。

第二，生活起居不当。比如现在家里都有空调，年轻夫妻开冷气同房，就很容易留下阳虚的祸根。

年轻夫妻开冷气同房，就很容易留下阳虚的祸根

第三，熬夜。都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳！自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢？

第四，滥用抗生素。抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用到了美容。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那就是热，清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起重视。