经验者之家｜养生修身：如何游泳省力 五大妙招教你学会……

要学会游泳,最需要经常在游泳池里泡,在浅水处学游泳,敢到水中去拼搏,要有人能胜水,一定学会游泳的信心，人只要身扑水上,伸开手脚,努力划，能在水中学会游泳靠的是在水中有自我挣扎，拼搏的勇气,不敢到水中去拼,那就永远学不会游泳了，但是如果了解如何游泳省力，你就会喜欢上游泳。

在游泳的方式中，蛙泳最省力，另外是手和脚的配合，记住是先划水，手合十时收腿，头进水，手向前伸并蹬腿，重复这个动作，呼吸，最好戴游泳镜，游泳帽，游泳帽可减少头上的水，有利呼吸，还有哪些如何游泳省力的方法。

1找陪练人指导，找会水的帮助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人演示，二是可以在旁帮助你练习，不但可以方便，也可增加信心和安全感，这时一定要多观察，那样学游泳会更省力。

2报名游泳班，当学习游泳者对在水中的漂浮，有了经验后，为了能更多方面的学习游泳，建议报游泳班，这个方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更有效的回答。

3识水性，学漂浮，学游泳不能对水有恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区学，用水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

4控制呼吸，在水中憋气，刚学游泳的人很担心水呛进口中和鼻子中，在学游泳时可以先在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，对如何游泳省力有帮助。

5练习划水和踏水，用游泳圈的浮力让我们身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着规定方向移动，慢慢感觉游泳时手的作用，用脚踏水，动作不能太快，感觉如何让身体更多部位露出水面和在脚的作用下移动。

这些就是如何游泳省力的方法，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习是重点，也可以多看些学习游泳的视频，把看到的变成行动，才能更好的了解游泳省力的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。