经验者之家｜养生修身：免疫系统差 主要与这些不良生活习惯有关……

众所周知，免疫力较强的人通常不易生病，反之，免疫力低下的人就很容易受到各种病菌的侵袭而诱发各种疾病。免疫系统是人体自带的一种防御机能，能有效阻隔或消灭入侵的病毒或病菌，从而捍卫人体健康。但是很多人在生活中都出现了免疫系统变差的情况，这种情况的发生与不良生活习惯密切相关，接下来小编就来为您详细介绍哪些坏习惯会导致免疫系统越来越差吧!

1、滥用抗生素

人体免疫系统越来越差与滥用抗生素密切相关。这是因为滥用抗生素会严重破坏人体肠道先天免疫功能，继而引起耐抗生素细菌感染，最终导致免疫系统越来越差。

2、睡眠不足

如果大家在生活中经常出现睡眠不足的情况，就会导致机体免疫力不断下降，极大地降低了人体内抗病毒细菌的数量。芝加哥一项研究发现，每天保证睡眠7到8小时的人其机体免疫力通常比每天只睡四小时的人更高。

3、不良情绪

机体免疫系统越来越差与不良情绪密切相关。美国一项研究发现，良好的情绪能有效改善血压和心率，并能有效增加白血球的数量，对提升机体免疫力具有很大的帮助，但如果长时间处于压抑或焦虑等不良情绪之中，机体免疫力就会逐渐下降。

综上所述，相信大家都知道机体免疫系统越来越差的原因都有哪些了吧?实际上，机体免疫功能之所以会越来越差，与不良生活习惯密切相关，如果大家在生活中经常滥用抗生素或者存在睡眠不足以及不良情绪的情况，就会导致机体免疫力不断下降。此外，不爱喝水的人也很容易出现机体缺水以及废弃物堆积的情况，大大降低了机体的免疫功能，因此希望大家在生活中能养成良好的生活习惯，以防止免疫功能不断下降。