经验者之家｜养生修身：手机辐射伤害如何减轻手机辐射伤害……
一、手机辐射简介
手机通过电磁波进行信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射靠SAR值来衡量。关于手机辐射人体有没有害的马拉松式的争论从来没有停止过。部分人认为手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。也有人提出手机辐射对人体健康无害论。《*手机辐射危害健康的流言》分析了手机辐射问题，《基站与健康》分析了基站辐射问题，还特别解释了“若想减轻辐射，应把基站请进小区”的道理。但尚无全面介绍电磁辐射标准的科普文章文献库里的科技文章专业性太强，不适合公众阅读，因此我整理了相关内容写就此文，以期帮助公众对此产生清晰明确的认识。从对人体健康潜在影响的角度来看，国际上对电磁辐射的测量标准有两种，分别是功率密度标准和比吸收率标准，前者属电磁学领域，后者仍与电学相关，但已扩展到生物学领域了。
二、手机辐射伤害
我们生活空间的辐射源越来越多，电磁环境越来越复杂。即使你认定手机辐射有害健康而不使用手机，那也一样逃避不了电波的辐射，在密集的辐射环境中，你个手机的功率是微不足道的，即使你不使用手机，你所受的辐射量也不会比手机使用者低多少，就跟在烟雾缭绕的吸烟室里戒烟一样毫无意义，除非你有能力关停所有的基站，或远离人群生活在杳无人烟的地方。
电台和雷达的辐射都比手机强万倍，工作人员安然无恙
即使长年接收更大功率的非电离低频率电波辐射，也不会对健康造成损害，国内外的军队都有不少大功率电台和雷达，其频率覆盖手机频段，辐射功率比手机大成千上万倍，大型天线就架设在楼顶上，工作人员长年在这种高强度辐射环境下工作，从来没有过某人因辐射而影响健康的报道。
为什么在手机等辐射面前，人类能安然无恙？
普遍认为手机辐射有害，其中一个重要的原因是：同样也是电波辐射的伽玛射线和X光射线会伤害人体健康，长时间照射甚有引发癌症的危险。但是，这两种射线与手机辐射有着本质的不同，前者是电离性辐射，辐射能量能被人体组织大量吸收而导致化学键断裂。
那么是不是一点危险都没有呢？
回到手机辐射。既然不能确定微波究竟是否影响大脑，人们决定未雨绸缪–制定微波辐射安全标准，从1966年到1998年，该标准从0.01W/cm^2严格了22倍变成0.00045W/cm^2，它标志了人们对辐射除了热效应还有非热效应的认识过程，只不过直到今天也没人敢保证不超过这个标准就是安全的，超过又怎样。
单看数字，它的意思是，每平方厘米皮肤每秒受到的辐射能量必须小于0.00045瓦特（W）。大家从前喜欢无端指责微波炉，其实很冤，根据美国标准，如果你在每次加热食品时能一直同微波炉保持5厘米的”亲密接触”，那么你一平方厘米皮肤在微波炉漫长的一生中所受辐射总量将为0.005瓦特。继续为”辐射凶手”正名：当你距离室内无线网络路由器0.3米，所受微波辐射将为每秒0.0000121W/cm^2（数据来自对WifiAccessPoint路由器的测量）。
具体执行时采取的是”吸收辐射率”这一指标（Specificabsorptionrate，就是常见的SAR）。耳朵长在大脑旁边，大脑对辐射的吸收本领不同于大腿。正是人的这一解剖学特征决定了手机SAR的定义：接电话距离下，单位质量头部吸收的微波辐射能量（平均）值。各款手机也大致集中在0.3-1.6W/kg。借用GSM手机的频率把这个值换算为上段提到的标准，1.0W/kg刚好相当于0.00052W/cm^2。同样，想要明确地告诉人们这个界限对于健康究竟有何意义，仍任重道远。
结论：使用手机是安全的，科学认为，手机辐射对人没有可见性的明显伤害，但是这种辐射究竟会不会对健康造成影响？通过手机APP测量发现距离过近时辐射会增加很多倍！还是建议大家持谨慎态度对待！注意手机的使用方法，不应近距离接触时间过长，保护身体健康。
三、手机辐射的标准评估
迄今为止，科学家就手机对人类，特别是对人脑的长期影响有不同的看法。瑞典和德国的科学家曾经说，手机的辐射可能会使人体组织升温，从而增加使用者患上脑瘤的几率。英国全国防辐射委员会上个月发表报告称，越来越多的试验结果证明，使用手机可能会对人体健康带来损害。因此，采取“预防措施”对使用者，特别是那些大脑尚未完全发育的16岁以下的儿童来说，才是一个明智的选择。
由于到目前为止国际上没有测量手机辐射能量的统一方法和步骤，因此各个厂家的测量结果彼此也互不承认，用户也无所适从，不知道自己的手机是否有危险。国际电工委员会制定的这个标准，解决了这两个问题。但是，这个标准中并没有规定辐射量(专业术语为“辐射吸收比率”)的具体标准。
四、如何减轻手机辐射
第1招:尽量减少通话时间。使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。当你持手机的一侧头部或面部感到发热、出汗时，应立即停止通话。
第2招:手机尽量不要放在口袋、腰间和床头.有研究人员曾对老鼠作过实验，当每平方厘米体表用1700兆赫、10毫瓦电波照射100分钟后，老鼠的睾丸结构开始出现异常，输精管表面的上皮细胞发生变化，成熟精母细胞急速减少。有些人特别喜欢把手机放在床头充电，其实手机电源本身就是一个电磁场，对人体当然产生辐射。另外，不充电的时候也应把手机放置离人体1-2米远地方，经常把手机放在床头、枕头边等都有可能接收到手机电磁辐射。
第3招:接通手机最初5秒避免贴近耳朵.在拨*机的初起5秒钟内其微波的辐射剂量最大。在发射状态下瞬间微波辐射强度均超过我国微波辐射卫生标准规定的日接触剂量。有些机型最大辐射量可高达13mW/cm2，是国家卫生标准限值范围的200多倍。天线贴近耳部时，身体对微波的辐射有一定的吸收，所以拨*机时最好在电话接通4-5秒钟后才贴近耳朵。
第4招:使用耳机减少手机辐射.手机辐射是由天线发出来的，必须使用手机，可用免提耳机来接听电话，这样可以避免接受移动电话释放的90%以上的电磁辐射。
第5招:青少年儿童少用手机.时下，不少家长都给孩子配备手机，但专家认为，儿童的大脑正处于发育状态，他们的脑组织吸收电磁波的能力要比成人强，还是少用手机为宜。国外《手机发射的微波对大鼠大脑神经元损伤》的研究发现，对12-26周大小的大鼠(他们在年龄上和十几岁的青少年相近)接受手机照射2小时后，解剖发现其神经元受到损伤。
第6招:手机信号弱时少听电话.对不同信号强度下手机的辐射进行过研究，结果显示，在弱信号环境下拨*机，辐射明显增大，人体对天线辐射的吸收也可能增加，所以，在手机信号不好的时候也要尽量避免*机。
第7招:怀孕早期最好少用手机.妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期应远离、少使用手机。怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对胎儿的影响。
