经验者之家｜养生修身：脖子扭伤怎么治疗呢 多种妙招来帮忙……

现在的社会中，身体健康是人们最关注的问题，越来越多的年轻人喜欢锻炼身体，采取各式各样的方式，有剧烈的运动，比如打篮球，健身，打拳，跑步，当然也有轻柔的，比如瑜伽，散步，爬山。这些各种运动可以给人们的身体带来好处，促进血液循环和氧气的吸收。但运动中，也很容易发生意外导致受伤。最典型的就是脖子扭伤。那么，一起来了解一下吧!

一般来说，脖子是人身体的关键部位，脖子受伤就会严重影响日常生活中的工作或者做家务，头部不能受我们控制自如的活动，给大家带来很多的不便。脖子扭伤的原因有很多，其实很多时候我们一不小心就极其容易扭伤，例如坐车猛的急刹车，再比如进行剧烈的活动的时候，都是有可能发生意外的，那么，脖子扭伤的处理是什么呢?

1，注意避免颈部进行更多的活动。因为颈部由于肌肉的拉伤，或者韧带受损，如果进行更多的活动，会使颈部的病情加重。等到扭伤过一段时间以后，基本处于恢复状态的时候，就要开始做好锻炼。

2，做适当合理的按摩治疗能加快恢复。第一步，用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。第二步，用拇指揉拔颈部的压痛点数次，以消散筋结。第三步，一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

3，避免颈椎长时间保持同一个姿势。对长期低头工作或娱乐的人来说，应有意识地保护自己的颈椎。当感到颈部酸胀不适的时候，就要改变一下头部的位置，如抬头、摇头、转头，做一些对颈椎有利的公休操。

以上就是一些脖子扭伤的处理和防护，平时多多活动脖子，避免颈部肌肉僵硬，血液供应受阻。或许大家看起来脖子扭伤并不是什么严重的问题，甚至不用去医院治疗，但事实并非如此，脖子一旦扭伤，应高度重视，严密观察病情，及时治疗，否则后遗症是极其严重的。很有可能因为一个小小的扭伤而造成严重的疾病，此外，如果以上方法不能缓解症状，甚至加重病情，应该立即去医院检查哦!