经验者之家｜养生修身：拉稀食欲不振怎么办 拉稀食欲不振调理方法……

有些人体质比较的弱，而且脾胃消化的能力又没有很好，所以稍微的受凉就会出现拉肚子和食欲不振的情况，出现这种情况以后，对于自身的影响也是非常大的。所以大家一定要好好的调理自己的身体。下面小编就来给大家介绍一下拉稀食欲不振应该如何来调理，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

如果长时间的出现拉肚子的情况，那么就有可能是因为脾胃虚弱的原因所造成的，这个时候大家就可以喝一些粥来调理，需要准备适量的枸杞，红枣，山药，小米，大家先把小米放进锅里面用水煮开，然后再调成小火煮成粥。大家大概需要煮15分钟到20分钟左右，经常的服用调理好肠胃自然食欲就能够变好了。

大家也可以吃一些水果来促进自己的食欲，因为拉肚子的人食欲都不是非常的好，所以水果的选择上面也应该要多吃一些维生素c高的水果，对于我们的肠胃有着很好的保护作用，像是多吃一些草莓和猕猴桃，还有就是在吃水果之前，大家应该要用温水浸泡十分钟左右，这样吃下去会觉得舒服一些。

对于出现拉肚子食欲不振的人来说，应该要吃清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的东西，也不要吃太寒凉的东西，食物不能够太过油腻，最好是能够吃一些稀饭，小米粥也是不错的养胃食物，对于拉肚子以后的人来说是非常适合的。

上面给大家介绍的就是拉稀食欲不振应该如何调理，现在大家应该也有所了解了吧，大家在日常的生活里面一定要好好的保护自己的身体，一定不要吃太多凉的东西，做好腹部的保暖才非常的重要，睡觉的时候也不要总是吹电风扇或者是开空调，被子一定要盖好，这样才能够增加身体的抵抗能力，才能够减少疾病的出现。