经验者之家｜养生修身：打呼噜最好治疗方法打呼噜对身体有什么危害……

一、打呼噜危害是什么

1.对心血管系统的影响

（1）OSAHS是引起高血压的独立因素。患者反复发作呼吸暂停，血氧饱和度下降，外周化学感受器敏感性增强，交感神经处于兴奋状态，导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高，血管收缩，导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高，而且以低压高明显，不易用药物控制，积极而有效的治疗后多可恢复。

（2）OSAHS可诱发冠心病：缺氧使冠状动脉内皮受损，脂质易沉积在内膜下，低氧血症促使红细胞生成素分泌增加，从而使红细胞生成增多、血液黏度增加、血流缓慢，血小板在受损内膜处聚集产生血栓，引起冠状动脉狭窄或闭塞。该类患者多在夜间发作心绞痛，服用硝酸甘油类药物不能缓解。

（3）OSAHS诱发心力衰竭：OSAHS患者呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变，使心脏负荷加重，心输出量减少，引起或加重心脏病患者的心力衰竭。

（4）OSAHS诱发心律失常：OSAHS患者可有明显的心动过缓，部分患者出现室性早搏，这种心律失常是引起患者夜间猝死的主要原因。

　2.对呼吸系统的影响

病情严重的OSAHS患者可诱发呼吸中枢和呼吸肌功能失调，肺换气不足，出现严重的呼吸困难体征，若呼吸暂停时间过长，可出现急性呼吸衰竭。另外，OSAHS患者可并发夜间哮喘，发生前常有严重鼾声和呼吸暂停。

3.对脑血管的影响

呼吸暂停导致低氧血症，红细胞代偿增多使血液黏稠度增高；同时，缺氧使血管内皮受损，血小板凝集，二者都导致血流缓慢，诱发夜间缺血性脑中风或因夜间血压升高而导致出血性中风。

4.对神经精神系统的影响

（1）日间嗜睡：OSAHS患者由于夜间睡眠时反复发生呼吸暂停、缺氧且频繁觉醒，导致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表现为日间困倦、嗜睡，注意力难以集中。在看电视、开会、驾车等任何时间地点均可入睡，严重影响患者生活质量和工作效率。因此，OSAHS患者不宜从事驾驶、高空作业等有潜在危险的工作。

（2）行为异常、性格改变：长期缺氧使脑细胞受损，出现智力减退、记忆力下降和性格改变。注意力难以集中，急躁、性情冷漠、压抑、敏感、猜疑、焦虑、沮丧、好动，易行为失当，甚至被当成精神病被送到精神病院就诊。

二、打呼噜与身体哪些因素有关

一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

三、什么方法有助预防打鼾呢

1.打呼噜的预防首先是增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、an眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动这是打呼噜的预防最关键的。

以上就是打呼噜的预防的相关介绍，希望对您有所帮助。在此有关专家提醒：患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防。

四、常见的治疗打呼噜的方法

随着医学水平的日益进步，目前关于治疗打呼噜的方法还是有很多的。那到底有哪些治疗打呼噜的方法呢？下面就为大家讲讲常见的治疗打呼噜的方法。

一般，常见的治疗打呼噜的方法有：

1、物理方法治疗，睡眠时使用阻鼾器。其治疗打呼噜的原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使打呼噜患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是有效的治疗打呼噜的方法。这种治疗打呼噜的方法无创、费用低、效果明显；缺点是打呼噜患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。

2、保守疗法，减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等都是常见的治疗打呼噜的方法。

3、饮食：为更有效的治疗打呼噜，患者应多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒，早睡早起。

以上就是关于常见的治疗打呼噜的方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗打呼噜的方法，不能盲目选择。