经验者之家｜养生修身：长高的药物有用吗 吃增高药真的能长高吗……

一、吃增高药真的能长高吗

增高药有很多种，不同病因导致的矮小症，所服用的增高药也是不同的。另外，调查发现现在很多的口服增高药大多含有激素的性质，盲目的服用还会出现性早熟等不良的反作用，因此，矮身材患者最好不要轻易的服药，得了矮小症，最好及时的去专门的增高医院进行详细的诊断检查，了解了病情之后，根据病因，制定合理的增高方案。专家提醒，身材矮小需要及早的诊治，不要错过了最佳的增高时机。专家向您推荐，可以采用注射生长激素的疗法，重组人生长激素被认为是人体最理想的增高药品，它的氨基酸含量、序列及蛋白质空间结构与人垂体生长激素完全一致，只要在医生指导下，通过正确的使用，不会出现任何的副作用，而且增高效果也很显，可以全面改善人体机体的内环境，不断激活骨骼生长因子，加速骨骼的生长，促进人体增高。

二、科学补钙才能促进长高

春季是晒太阳的好时候，听说常晒太阳能够帮助钙质吸收，不少家长于是常带孩子外出晒太阳。增高专家对此表示：常晒太阳确实有助于体内钙质的吸收，对长高有利，但要想补充充足的钙质，单靠晒太阳是远远不够的。要想为骨骼生长创造良好的营养环境，首先应从饮食结构上入手，餐桌上多增加含钙的食物，必要时还应辅以药物补钙。晒太阳只能促进钙质的吸收，如果体内本来的钙质就不足，晒再多的太阳也是于事无补。增高专家介绍，春季，万物复苏，这也正是补钙的黄金时节，如果家长能够注意给孩子科学补钙，那无疑是对孩子的健康是大有裨益的。首先，家长应该带孩子到正规的专科医院为孩子检查体内的微量元素是否达标，如果出现体内钙质成分不足的情况，就应该及时得向医生咨询，看如何才能科学地增加孩子体内的钙含量，一般基本的就是通过食品补钙和药品的双向方法进补。如果孩子体内的钙含量充足，那么家长就不要错过春季这个好时候，尽快带孩子去晒晒太阳吧，让你的孩子更加健壮。

三、春分过后最利于孩子长高

春分过后，气温升高，人体的新陈代谢更加的旺盛，血液循环也会随之加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素的分泌会增多，这正是处于生长发育期的孩子长高的最佳时段。

众所周知，长高离不开维生素d。专家建议，家长多给孩子吃点香菇饭，香菇的维生素d含量很丰富，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。而干香菇经过日晒，维生素d含量更高。干香菇浸泡时，最好用20℃～35℃的温水。另外，吃完香菇饭，别忘晒太阳，因为维生素d只有经过紫外线的照射转化成维生素d3，才能被人体吸收。

与此同时，春分时节还要多吃香椿和油麦菜。香椿可理气又抗菌，不过在烹饪之前最好先用开水焯一下;而油麦菜不仅可降低胆固醇，还能治疗神经衰弱，有助于睡眠，很适合在春季吃。

四、超龄如何长高

增高方法一、跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5–7秒钟，每组间隔4–5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。

增高方法二、牵引法：站在20–30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2–3次，每次12–15分钟，重复6–10次。这运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和”O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

增高方法三、悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10–15次。女孩每天可做2–5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。