经验者之家｜养生修身：你知道孕妇入秋之后该注意哪些吗？……
篇一：你知道孕妇入秋之后该注意哪些吗？
1、不能盲目进补
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染。
2、秋天的饮食禁忌
1.大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离，金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱；而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。在10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
2.葡萄不可多吃，秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
3、不宜吃哪些水果
孕妇不宜吃太多凉性的水果，会刺激到胎儿。同时，如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，可以适当食凉性水果。以下的表格仅供参考：
寒、凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇异果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。
温、热性水果：樱桃、石榴、龙眼、荔枝、红毛丹、青果、榴莲、金橘、李子、水蜜桃等。
平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、乌梅、青梅、蓝莓、等。
“秋孕”要“三防”
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒的，一定得做好“三防”–防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯，这样养成良好的生活习惯，对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处。
最后，秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。
感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。
此外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查。
篇二：孕妇火气重怎么办？
孕妇火气重怎么办，这个问题困恼了许多第一次怀孕姐妹。由于孕期女性受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。那么，孕妇火气大怎么办？
首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
孕妇去火有以下几点建议
1、中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，，但是对胎儿不好的，，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药
2、建议天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
3、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。
4、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
常见有效预防上火的食物有下列几种：
苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
篇三：孕期吃水果雷区这么多？
最近一组“孕期水果你吃对了么？测测你是否躲过水果雷区”的试题在女性中传播。不少年轻女性测试后发现自己得分很低，不禁大呼：“原来孕妇吃水果有这么多禁忌，我竟然这么无知！”
广州医科大学附属第三医院的营养科医生曾青山在受访时指出，该试题考不及格也很正常，答案和说法都过于夸张了。其实，健康的孕妇可以吃多种水果，重点是控制好量。另外要注意，吃水果应安排在餐后两小时或者两餐之间。
孕期水果怎么吃才健康？
试题1.以下哪项是孕妈咪不该吃的水果？
A苹果B西柚C山楂D香蕉
网上答案：山楂。山楂是宫缩的“小强”，孕妇吃了容易流产。
医生点评：山楂有扩张血管的作用，心血管疾病患者吃了可以降血糖、降压。“孕妇进食山楂会导致流产确实有点危言耸听。孕妇进食少量山楂是可以的。”曾青山表示，若孕妇本身就有流产的先兆，有出血的倾向，进食山楂确实会增加流产发生的概率。其他选项中，苹果是比较中性的水果，经常吃肯定没问题；西柚是一种偏凉的水果，香蕉血糖高，孕妇可吃少量。
试题2.夏天哪种水果最适合孕妈？
A桃子B哈密瓜C西瓜D荔枝
网上答案：桃子。每天一个，不可以贪吃。
医生点评：桃子本来就是夏天的水果，孕妇吃没有问题。中医的角度还认为桃子有补气益血、养阴生津的作用。“像哈密瓜、西瓜、荔枝此类时令水果，普通孕妇吃也是没有问题的。”但曾青山建议孕妈，所有水果应该在常温下进食，尽量不要冷冻雪藏着吃。
试题3.患有妊娠高压的孕妇适合吃哪种水果？
A杨梅B火龙果C柿子D李子
网上答案：柿子。可抗菌、消炎、降压。
医生点评：杨梅、火龙果和李子所含纤维量也多，也有抗菌、消炎、降压等功效。曾青山提醒孕妇，在吃柿子时，一定不能空腹，如果没有把握好时间段，空腹进食，反而会引起肠胃不适。
试题4.以下水果可以缓解孕吐症状的是？
A香蕉B山竹C石榴D芒果
网上答案：芒果。芒果是止吐小能手，吃石榴反而会吐得更厉害。
医生点评：酸酸甜甜的水果含丰富的维生素，都是可以帮助许多孕妇缓解孕吐症状的。但值得注意的是，有部分人对芒果不耐受，吃了会发生过敏，曾青山提醒，有过敏体征的孕妇不应该进食芒果来缓解孕吐症状。
试题5.孕晚期哪种水果不该碰？
A橙子B葡萄C猕猴桃D榴莲
网上答案：榴莲。榴莲热量很高，容易使血糖升高，孕出巨大儿。
医生点评：从该题的选项看，不仅仅是榴莲，葡萄的热量和糖分也很高。在孕晚期，如果孕妈体重是较为标准的，进食此类高热量的水果也无妨；如果体重已经超重了，血糖也较高了，那么榴莲、葡萄等高热量水果应该慎重选择。
