经验者之家｜养生修身：孕期保护胎BB的最佳睡眠姿势……
篇一：孕中期正确的生活姿势
站立孕妇站在可照到全身的镜子前，就能检查自己站立的姿势是否正确，要让背部舒展并且挺直，为的是使胎儿的体重集中到大腿、臀部以及腹部的肌肉并且受到这些部位的支撑。这种站立姿势有助于防止背痛，并可增强腹部肌肉的力量，如此训练，会使自己分娩后较容易恢复体形。
拾取与携带当孕妇准备拾起一件东西时，先弯曲膝部蹲立，尽量挺直背部，把东西移到靠近身体的位置；切勿从很高的地方拿物件，因为身体可能失去平衡。如果有时随身携带的物品过重，最好把它等分为两袋，左右手各拿一袋。
扫地平常的家务活儿，孕妇能干多少就干多少，整理花园、扫地、铺床等都宜采取挺直腰板，蹲低或跪着做的姿势，用以代替弯腰。
卧位与起床孕妇睡觉时不要取仰卧位，要侧卧，特别是以左侧卧为最佳。因为左侧卧可以改善子宫内血液循环，增强胎儿的娩出能力并预防血压上升。起床的体位：①先转向侧卧位；②再转向跪姿；③依靠大腿的力量将自己撑坐起来，保持背部挺直。不要从仰卧位的一下子坐起来。
篇二：孕期保护胎BB的最佳睡眠姿势
妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7-9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕妇睡姿之仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位，这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
篇三：最不容易受孕的性生活姿势
一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。
什么是不容易受孕的体位呢？一般认为立位是最不容易受孕的性生活体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性生活结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性生活姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。
所以说，性生活姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性生活方式略有差异，它们脱离了床的概念。
站位和坐位性生活可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性生活无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。
随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。
在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性生活行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。
站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性生活欲望，而站立式性生活给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。
无论站立还是坐式性生活，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性生活可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性生活要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性生活会为女性带来极大的阴蒂刺激，可以有强烈的拥抱;而坐式性生活插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性生活姿势。
以上两种姿势如果与卧式性生活相比，怀孕的可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性生活姿势比其它性生活姿势更能减少受孕的机会。
