经验者之家｜养生修身：游泳技巧 学会游泳的技巧……

夏天运动最好的归宿是游泳，夏天很多人选择游泳，而且水中也是孩子们的水上乐园，既可以让身体凉爽，又能锻炼身体，但是并不是人人都会游泳，对于游泳学习者来说学会正确的游泳方法是十分重要的，下面整理了一部分游泳的技巧，也许能够帮助你在游泳的道路上越走越远。

一、放松

游泳时是需要放松身体的，但是真正的放松吗?并不是真正的放松，实际上是需要适度的紧张，这时你可能心理有十万个为什么，其实游泳时适度的放松就是是适度用力的情况下，尽可能的减少身体用力，人体的用力分为两种方式，一种是静力，这种用力还会使身体发生变化，另外一种是动力，这种用力是会让形体发生改变，所谓的放松是让身体保持最小的用力就是放松。

二、呼吸

游泳时在水中呼吸主分分为两种憋气和吐气，如果能够很好的掌握憋气和吐气，那么在水中就能顺畅的游泳了，吸气时需要低头、吐气时摆臂，然后手向前划动，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气再低头，一直循环反复这就是恰当的憋气与吐气。

三、平衡

平衡指的时水中的平衡，人在水中身体要保持流线型，即一字型，大家都知道人体是有重量的，而重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力，这个浮力就是力量的中心，想要保持平衡就需要使重心和浮心生合

游泳是一项健康的运动，但是只有学会游泳了才能成为自己健康的运动，游泳时一定要保持适度的紧张和放松，掌握一定的方法去游泳也非常重要，另外建议游泳前时一定要做热身运动，在水里游泳的时间不宜太长时间。