经验者之家｜养生修身：抽烟为什么会上瘾 嗜烟成瘾的危害是哪些……

一、抽烟会上瘾的原因是什么

尼古丁的诱惑

1、0.5毫克的尼古丁就会使人上瘾，而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克—2毫克尼古丁的香烟，但大部份的烟商已转成生产淡烟，其尼古丁每支含量约0.1—0.4毫克，但每包20支的量来说其总量还是远超过会上瘾的0.5毫克尼古丁量。

2、尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉俗称“爽”的感觉，因为长期的刺激与振奋的情况下，如停止吸入尼古丁就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。

3、因此需要更多的尼古丁来刺激才能过瘾，更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽淡烟的老烟枪，在吸淡烟时会吸得更猛抽得更多支，尼古丁成瘾将会越陷越深不可自拔，甚至有人认为尼古丁比海洛英更易成瘾更难断除就是这个道理。

4、尼古丁在刺激到下视丘神经也同时刺激肾上腺素，而产生意志集中及振奋的感觉，但不到数秒就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变，如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等皆是尼古丁所造成的。

二、嗜烟成瘾的危害

　嗜烟成瘾的危害1、抽烟对喉部的危害：

吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关。

嗜烟成瘾的危害2、抽烟对心脏及血管的危害

研究发现吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。吸烟会令手脚血液流通完全受阻以致截肢。医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史你就应立刻停止吸烟。

嗜烟成瘾的危害3、抽烟对肺部的危害

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力容易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时应立即去医院进行痰脱落细胞检查。

三、吸烟的技巧是哪些呀

吸烟的理由

大部分年轻人，比如为了耍帅、摆酷而抽烟，他们喜欢想象自己吸烟时候忧郁的眼神，帅呆的动作，

有部分人呢，上班族忧郁工作压力、学生因考试压力、或者心情不好，这个时候就习惯用抽烟忘记烦恼、排解忧愁，

还有部分人，因应酬需要，必须抽烟，

对大部分抽烟的人来说，饭后一支烟、无聊一支烟等已经成为了习惯，不知不觉的就把一支烟抽完了，

吸烟的技巧

一般来说，抽烟大致分为三种方法，方法一：局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽，

方法二：整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，

方法三：鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。

四、抽烟对精子的影响是什么

　1、抽烟引起精子突变

抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。

　2、抽烟致使精子细菌突变

香烟烟雾的凝结液可诱发细菌突变，是使培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。人群资料显示，吸烟者外周血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关。Hopkin等的研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。

　3、抽烟影响精子活力

抽烟可以通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。

　抽烟为什么会影响精子

抽烟为什么会影响精子呢？众所周知，烟草中主要成分是尼古丁。科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。戒烟或减少吸烟量半年后，可看到改变，精子计数和活力均有上升趋势。每天吸烟越多或吸烟史越长，精子畸形率越高，正常精子数目减少，活动力也降低，而且，如果妻子怀孕，丈夫吸烟可致胎儿死亡率升高。