经验者之家｜养生修身：青少年正常睡觉时间 多种方法来帮你……

随着现在家长对小孩的要求越来越高，孩子们要承受的压力也越来越大，尤其是在上初中的高中的孩子，在学校里面老师一直督促着要好好学习，回到家中面对的又是家长的监督，所以导致很多正在发育期间的青少年们晚上因为复习功课，睡得越来越晚，第二天起得很早，久而久之，很多家长开始发现自家熬夜看书孩子的生长发育出现问题，就想知道青少年正常睡觉时间。

那么就让我们来看看什么青少年正常睡觉时间到底是几点呢?很多关注这方面的医生呢，是觉得最好让孩子的多休息啊，晚上最好10点以前睡觉，免得过了时间让小孩睡得不好，现在就让我们看看青少年正常睡觉时间的好处及重要性吧。

1，很多人认为睡眠，对小孩的各种生长发育是有很大的关系和影响的，因为人的一半时间都是在睡觉中度过的，可想而知睡觉对我们的重要性了，所以说尤其是正在发育中的青少年，对他们更是重中之重。

2，很多青少年其实也是真的没办法，现在社会竞争越来越大，只能时间为拼搏的本钱，拼了命的不停的读书学习，其实如果真的要很用功，你可以选择早点睡也早点起，这样也是保证了学习时间也保证了睡眠。

3，青少年的正常睡觉时间是很重要的，不过人的正常睡眠时间很多学者说应该看年龄来说，比如刚出世的小婴儿需要比较多的休息，所以她一天要睡眠20小时，而青少年的正常睡觉时间应9-10小时。

好了，以上就是今天我们要给大家介绍的青少年正常睡觉时间，如果你发现自己的小孩，或者身边的亲朋好友有这种困扰，那么你就可以看看这些小建议，在这里也建议我们身边或是自己为了生活拼命学习的青少年们，不要因为生活的重担就忽视了自己正在发育的身体，身体才是一切的本钱，没有身体什么都是假的，不管是为了家庭还是自己，都要记得保重身体哦。