经验者之家｜养生修身：活血化瘀祛斑 活血化瘀的食物……

当女性出现月经不调，月经的时间不固定的时候，大家可能会以为出现了月经的质量问题，但是当大家发现自己除了有月经不调，还会有月经量少，包括身体逐渐气血不足，还有雀斑的情况，那么这个时候大家就需要了解清楚，可能是因为身体中的体质问题发生了改变，我们需要通过一些食物方法来调节，促进活血化瘀祛斑的功效。

这一道汤的主要配料，我们会用到的是红枣，因为大家都知道红枣是补血补气的，最主要的是可以起到活血化瘀的功效，还有就是比较常见的当归，当归能够增加身体的气血充足，另外就是比较常见的鸡汤，我们需要把这几种配料，放在鸡汤中炖煮，大约是一个小时左右，如果比较着急，可以炖四十分钟。

还有一道汤，主要用到的是肉桂红糖和苹果，肉桂就是说的桂圆，桂圆的处理方法也是比较简单的，就是把里面的核去掉，如果大家觉得比较麻烦的，可以在药店里面选择干的肉桂，这些是经过特别处理的，不用担心会有麻烦的事情，一般就是把这几种食物放在一起炖煮，差不多五分钟或十分钟左右即可。

很多人在煲汤的时候会加上大量的糖，或者是放上大量的盐，因为大家觉得喝汤就是喝的浓郁一些，其实我们建议各位在活血化瘀，滋补身体的女性，尽量都要注意自己做的汤羹方面，清淡为主，有一点点味道就可以了，千万不可一次性喝太多，或者是喝一些对身体不利的。

想要活血化瘀，祛斑也不是仅仅只有喝汤才能解决的，我们还是要选择一些方法来调理，比如说用中成药的方法来修复，或者是加上食疗的方子，能促进气血的活跃，这样也是能够结合起来恢复的，平时大家可以用食疗的方法当作一日三餐。