经验者之家｜养生修身：脸突然水肿是什么原因 水肿的治疗方法……

身体水肿是因为体内积累了不必要的多余的水分导致的，男性体内水分占体重的60%，女性体内水分占50%，正常情况下体内水分的三分之二在体内，但一旦水分流到细胞外，在细胞间积累，就会导致身体浮肿，正常的血液循环和新陈代谢也会受阻。

那么是什么原因导致脸部甚至身体水肿呢？

1.睡眠不足。在特定的时间睡觉身体的一些器官会工作，身体中的废物会通过尿液、汗液等排出，但在该睡觉的时候不睡觉，就极易造成废物无法排出。

2.睡前半小时喝水过多。最好是在睡前两小时不要喝水，因为睡前喝水会增加睡后器官的工作量，如果工作完不成，那就身体体现出来的水肿。

3.饮食中盐分过高。盐分过高增加肾脏负担，不排出的话身体就会水肿。

4.女性经气不顺。血液循环受影响，导致眼袋黑眼圈，这就是所谓的眼部积水。

水肿通过自己的生活调理是可以调整好的，要纠正生活习惯来消肿，下面就介绍几种生活护理方法。

1.避免吃辣的、刺激性的食物。辣的会析出身体细泡里的水。

2.睡觉枕头不要枕太高。枕太高导致脸部水肿。

3.不要暴饮暴食。这会导致身体浮肿，因为暴饮暴食使水分吸收速度比以前快。

4.保证充足的睡眠。睡得好能促进小便通畅，就能有效预防浮肿。

5.精神压力不宜过大。压力过大会分泌出抗利尿素荷尔蒙，导致小便不通畅，身体出现浮肿。

总之要尽量维持体内水分平衡，脸肿的话多吸收钙质帮助体内盐分排出，不要喝冷饮等凉的东西刺激胃部，增加肠胃的负担。也不要吃太酸的食物，有些酸性食物也会导致体内积水，导致脸肿，可吃牛奶、奶酪、梨等消水肿。