经验者之家｜养生修身：快速消除水肿的办法 可消除水肿的食物……

上班族长时间坐着或者站着的话很容易使腿部出现水肿的情况，水肿一般在下午或者晚上最严重，因此许多朋友都会感觉自己走起路来特别沉重。除此之外，如果在饮食上非常喜欢吃咸的食物，也会导致水肿。接下来就给大家介绍一下快速消除水肿的办法。

快速消除水肿的办法有哪些

1、喝黑咖啡

黑咖啡有减肥的功效，还可以消除水肿，大家可以在每天早上吃完饭以后喝一杯黑咖啡，这样的话就可以排除身体里面的湿气。

2、按摩法

大家可以把小腿蜷起来，然后用大拇指来按压小腿肚，接着拉伸腿部，再按压大腿中心位置，再用手指尖来对膝盖往上的位置进行按压。接着需要将双腿向前伸开，然后用手握成拳状，来敲打小腿肚的位置。接下来需要用双手同时对小腿肚位置进行按摩。最后一步需要大家一边抓一边按摩大腿部位，需要从下往上进行按摩。大家最好每天晚上都做一次，每次做10分钟，这样就可以使浮肿的双腿恢复正常，从而起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。

快速消除水肿的食物

1、猕猴桃

猕猴桃里边的膳食纤维是特别丰富的，它不仅有降低胆固醇的作用，还可以促进消化，并且有消肿、活血、利尿等功效，可以把身体里边堆积的有害物质都清除掉。

2、黄瓜

黄瓜具有消肿和利水、解渴的功效。多吃黄瓜可以帮助肾脏把泌尿系统的毒素给排出来，而且还有清洁尿道的功效。

长时间站着或者坐着的朋友会使人出现水肿，大家可以用按摩法来消除腿部的水肿，还可以在早上喝一杯黑咖啡，这样就能起到消肿的作用。除此之外，还可以吃点猕猴桃、黄瓜等具有消肿和利水功效的食物，这样就可以有效消除水肿了。