经验者之家｜养生修身：清除宿便排毒养颜的方法有哪些 怎样清除宿便排毒养颜……

相信很多人都有受到过宿便的困扰，宿便其实就是因为粪便在我们体内的大肠中停留时间过长，粪便所含的水分会被吸收，所以导致大便很难排除体外，那么怎样清除宿便排毒养颜?下面我们一起来详细了解一下吧。

一、要想清楚宿便，那么要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，所以一定要多喝水，最好是大口大口地喝，而且吞咽动作快一些，这样喝的水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠动，改善便秘，清除宿便。

二、可以多吃萝卜。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇。生吃萝卜还能够通便，能够快速的清除宿便，一般要吃半斤左右。

三、可以生吃白菜心。因为白菜中含有较多粗纤维以及维生素A，B，C，这些成分对于人体来说是非常有好处的，而且其中的纤维素还能够促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

四、可以吃一些西葫芦。西洋南瓜中含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质是不能被人体消化酶水解，不过这些物质可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出，清除宿便。

五、蜂蜜香油汤，这款汤的原料有蜂蜜，香油，白开水，做法比较简单，先将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。建议每日早上起来服食。这款汤有益气润肠的功效，能够清除宿便。

六、苏麻粥。原料有苏子、麻仁，糯米适量等，早晚各服食一小碗。可用于气滞引起的便秘。

以上就是关于怎样清除宿便排毒养颜问题的回答，希望能够解决你的疑问，如果想要清除宿便，那么你可以尝试以上的几种方法，都是比较有效的，同时还应该多注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物。