经验者之家｜养生修身：骨盆前倾 骨盆前倾怎么回事……

一、骨盆变形的危害

一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。

人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形

另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。

如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用。

不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。

骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。

而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪就会囤积起来。

二、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。

骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。

比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

三、肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。

另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

二、骨盆前倾自测

1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。

在睡觉的时候，长时间仰面很难

2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。

3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。

4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。

5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。

7、稍微运动一下就会出汗。

8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

9、虽然不困，却经常打哈欠。

10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。

虽然不疲倦，但眼睛却睁不开

两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。

下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜。

三、骨盆骨折的四大类型

1.前后挤压或外旋暴力损伤，骨盆前后方向的挤压暴力作用在耻骨联合和后侧髂脊上，一侧或两侧筋骨将随着外旋使耻骨联合分离。如是力能量低，耻骨联合仅产生暂时仕分离（一般不超过25cm），当外力消失后分离的耻骨联合自然恢复，不发生韧带损伤。如暴力较大，筋骨继续外旋，造成既棘韧带和胀骸前韧带撕裂，骨盆呈翻书状分离。如暴力继续外旋、造成胀棘韧带和能骸前韧带撕裂，发生胀骸关节肋位或发生一侧路骨纵裂骨折或能骨外侧纵裂铝折，车技坏向后上方移位。

2.侧方挤压或内旋暴力损伤，骨羔受侧方挤压暴力时苔失发生骨盆前环闭孔区的骨折，损伤可局限在一侧耻骨单支或上下支，或双侧耻骨上、下支骨折，断裂，至叠，嵌插。侧方挤压暴力如再进一步可造成朗臼处骨盆横断骨折，或额臼前壁和而柱同时骨折，或破臼后壁和后柱同时骨折，或臼底破裂造成股骨头中央性脱位。

骨盆侧方挤压暴力，如不发生筋臼骨折则前坏发生臂折后额角呐旋，位能骸后韧带断裂，进而使既能关节撕脱，或发生能骨或骸骨骨折，最后前、后环联合损伤，组合成各种半盆脱垃。

3.垂直剪切暴力，由高处跌下，重力落于骨盆的前下方伸向后侧，造成垂直剪力损伤。骨盆后侧所有韧带完全撕裂，耻倡联合分离，朋骨明显移位，极不稳定。

4.复合暴力损伤骨盆由前后、侧方及垂直暴力联合损伤，骨折和移位的程度取决于外力作用的大小、方向和骨质密度的情况。

四、哪些因素可导致骨盆骨折

1.前后方向的暴力主要作用于骶骨和耻骨。在外力作用下，骨盆前倾，既增加了负重弓前份的宽度，既能关节接触面又更加紧密，加之其后部有非常坚强的韧带，故常造成耻骨下支双侧骨折、耻骨联合分离，并发能骸关节脱位、能骨骨折和骸骨骨折等，引起膀胱和尿道损伤。

2.侧方暴力挤压骨盆，可造成耻骨单侧上下支骨折或坐骨上下支骨折、耻骨联合分离，骶髂关节分离、骶骨纵形骨折、髂骨翼骨折。

3.间接传导暴力经股骨头作用于髋臼时，还可引起髋臼骨折甚至发生髋关节中心型脱位，与骶髂关节平行的剪式应力则可导致该关节的后上脱位。

4.牵拉伤，如急剧的跑跳，肌肉强力收缩，则会引起肌肉附着点撕脱性骨折，常发生在髂前上棘和坐骨结节处。

5.直接暴力，如由高处坠落，滑倒臀部着地可引起尾骨骨折或脱位、能骨横断骨折。