经验者之家｜养生修身：芒果有什么营养价值 具体营养价值介绍……

小陈是一个芒果迷，非常喜欢吃芒果，不光是水果，连平时喝饮料都必须要芒果味的。芒果不仅味道独特，果肉细腻，而且具有很高的营养价值，被誉为”热带水果之王”可谓色香味俱全，而且营养丰富，而且在炎热的夏天，喝上一杯美味的芒果汁不仅美味，而且健康。那么我们就来说一下芒果有哪些营养价值。

1、多吃芒果能降低胆固醇，经常吃芒果能有效的预防心血管疾病的发生，能提高视力，改善皮肤，能起到美容养颜的效果。所以去如果感觉皮肤干燥暗黄，可以吃点水果来补补。

2、多吃芒果对胃有很大的好处，能有效的防止呕吐，头晕，对眩晕症，梅尼埃综合症，高血压，恶心呕吐等症状有奇效。吃芒果还能减轻孕妇的呕吐症状。

3、吃芒果还有止咳祛痰的功效，有咳嗽，痰多，气喘的症状时，吃芒果会起到一定的效果。

4、多吃芒果能增强胃肠的蠕动，能够让粪便在肠道内停留的时间缩短，可以防止结肠癌。

5、多吃芒果丰富的胡萝卜素，对眼睛有益处，还可以保养皮肤，而且含有芒果苷，有抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，能有效的延缓细胞衰老，提神醒脑。

6、多吃芒果可以预防高血压，动脉硬化。芒果中含有丰富的营养素和维生素，矿物质等，有很好的防癌效果，此外，对防治高血压，动脉硬化也起到很好的作用。

市场里有各种各样的水果，都很受人们的喜爱，水果不仅美味，而且营养丰富，尤其是女性，多吃水果能使皮肤水润有光泽，其中芒果受大多数人喜爱，精致的外观和美味给它加了不少分，但需要注意，芒果是热带水果，过早的放入反而回冻坏，所以在放入冰箱之前，一定要确认芒果已经熟了。

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