经验者之家｜养生修身：肾虚会不会引起睡眠不好呢 肾虚的原因有哪些……

一、肾虚会引起睡眠不好吗

从中医角度来讲，肾虚也分为多种，而其中最常见的就是肾阴虚以及肾阳虚。如果你患有睡眠质量不好的情况，那很有可能就是由于肾阴虚所导致的，肾阴虚除了会导致夜晚失眠多梦以外，往往还会伴有口干舌燥，腰漆酸软，头晕头痛的现象。女性来讲的话，还有可能会出现经期量少，严重的话会出现闭经的现象。

那么对于肾虚所引起的睡眠不好，我们应该怎么做呢?首先，喜欢喝浓茶或者是咖啡的人在睡觉之前就一定不要再喝了，避免导致自己过于亢奋而无法入睡。另外还可以是在睡觉之前用热水泡一泡脚，水温尽量保持的高一点，大概泡半个小时左右，对于帮助睡眠是很有效果的。这次可以加强一下自己心率的监控，很多患者在晚上的时候由于心烦意乱常常睡不着，这时不要强迫自己，可以适当的听一些轻音乐来帮助自己放松，自然就会睡着了。

二、肾虚该有哪些症状呢

　症状1畏寒肢冷：头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　症状2房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。

症状3“畏寒”：指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　症状4哮喘：肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。

症状5腰痛：腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

三、导致肾虚的原因有哪些

　1、先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。

2、情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视“七情”，调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一;

3、房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚，这就是我们开头说的比较常见的一种肾虚的病因。

　4、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说;

　5、年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老;

关于导致肾虚的原因就为您介绍到这里，想了解更多的信息，可以参看本站的相关文章。放心医苑网提醒大家：发生肾虚要及早检查和治疗，以免错失治疗的良机。最后，小编代放心医苑网全体工作人员祝您身体健康，心情愉快。

四、肾虚患者有哪些食疗方法呢

　猪肾粥

【原料】　猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

【制作工艺】　将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

【服法】　作早餐食之。

【功效】　补肾强腰。

【应用】　适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

　炖猪腰

【原料】　猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。

【制作工艺】　先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

【服法】　用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

【功效】　补肾助阳，强腰益气。

【应用】　肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。

金樱子膏

【原料】　金樱子100克，蜂蜜200克。

【制作工艺】　先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

【功效】　补肾益精。

【应用】　适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

菟丝子丸

【原料】　菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克。

【制作工艺】　将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。

【功效】　益肾固脬。

【应用】　凡因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。