经验者之家｜养生修身：黄体功能不足怎么调理 推荐三种食物！……

如果女性朋友的黄体功能出现障碍，就很容易导致黄体期过短，以致于机体无法分泌出足量的黄体酮，使女性朋友的子宫内膜成熟度受到很大的影响，严重时便会引发不孕症或流产。那么女性黄体功能不足应该怎么调理呢?想要有效改善黄体功能不足的情况，建议各位女性朋友积极调理饮食，在生活中多吃以下几种食物。

1、柠檬

黄体功能不足的人在饮食上可以多吃一些柠檬，这是因为柠檬中含有丰富的维生素c、生物类黄酮素以及柠檬油精等营养物质，适量食用后能有效促进人体的血液循环和补充黄体素，继而提高人体对铁质的吸收力，并达到消除疲劳和振奋精神的效果。

2、大豆

黄体功能不足的人在饮食上还可以多吃一些大豆，这是因为大豆中含有丰富的维生素b6，食用后能有效稳定人的情绪，并达到促进睡眠的效果，黄体功能不足的人经常食用还能有效缓解腹部疼痛的症状。此外，大豆中还含有大量的脂肪酸，能有效改善皮肤粗糙的效果，非常适合黄体功能不足的女性食用。

3、姜

适量食用生姜不但能有效增强食欲，还能达到促进新陈代谢和温暖身体的效果，不仅如此，生姜中的营养物质也非常丰富，适量食用后可有效改善黄体功能不足的情况，各位女士不妨一试。

综上所述，相信各位女士都知道黄体功能不足应该怎么调理了!上述文章为各位女士推荐了三种有助于改善黄体功能不足的食物，如果各位女士存在黄体功能不足的情况，可在日常饮食中多吃以上三种食物，以有效补充人体所需的养分，从而有效改善黄体功能不足的症状，祝您健康!