经验者之家｜养生修身：肩颈经脉不通的调理 肩颈经脉不通的潜在危害分析……

一、肩颈经脉不通怎么办最好呢

现在女人的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。所以很多人都在说自己肩膀不舒服，自己睡眠不太好。石家庄小编告诉你，那都是你气血不通所导致的。

肩颈调理按摩，可以有效活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，使您面色红润、精神焕发。

肩颈调理可以分为鹤点头和鹤摇首缓解颈部疲劳，肩颈着凉等按摩穴

位，让你远离疼痛。颈部疲劳可以拨颈部两侧的筋，现在教给

大家方法诀窍。

1.鹤摇首：身体不动，以下巴为笔，横向画圆。

2.鹤点头：身体不动，以下巴为笔，上下画圆。

提醒大家，肩颈是最脆弱的地方，动作一定要轻松，享受过程中，也保护自己的肩部。

中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”有关专家研究发现：肩颈堵塞会引发130多种疾病。

二、肩颈经脉不通的潜在危害

一、肩部堵塞常常会引起我们面部的循环，容易造成面部没有光泽，肤色不均匀，皮肤松弛，还会造成我们的抵抗力差，容易长斑，容易产生疲劳等。

二、肩部如果长期阻塞的话，容易造成头部的供血不足，产生头晕、偏头痛、记忆力减退、睡眠质量差等症状。

三、长期肩部阻塞的话，肩胛骨部位会出现酸胀疼痛的现象；四肢会有发麻、手脚冰凉的现象。

四、长时间的肩部堵塞还会造成内分泌失调，会造成腰椎脊椎的变形，从而使压迫坐骨神经引起一系列的疾病。

肩部堵塞常常与我们的生活方式有关，我们的某些习惯容易引发肩部堵塞，比如长时间的伏案工作，如果不注意坐姿的话，时间长了容易造成肩部劳损，引起肩部堵塞的情况；现在，私家车越来越多，但是长时间开车，保持同一动作时间过长容易导致气血流通受阻，造成肩部堵塞的情况；如果平常睡觉的枕头比较高，会导致胫肩部的肌肉得不到放松，从而使肩部，血流堵塞，引发肩部劳损。在平时生活中，我们要注意劳逸结合，不要长时间的固定一个动作，多变换姿势，促进肩部血液循环，还可以，适当按摩来促进肩部血流循环，从而起到预防和缓解肩部堵塞的症状，也可到正规的，按摩，推拿门诊让专业的按摩师来治疗！

三、肩颈经脉不通的家庭护理技巧

1.用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2.颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

四、肩颈经脉不通的推拿办法

1.肩颈推拿非常重要，支配全身的大部分神经都通过这里，而颈椎因为要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，而且活动频繁，易于劳损和退化。因此推拿除了是中医治疗疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。当身上背负的压力过大时，会想要来一次专业推拿，让疲惫得到暂时的缓解，进而轻松每一天，下面则是对推拿肩颈的作用问题的详细回答。

2.做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

3.中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。

4.因此推拿肩颈大有必要，正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都适合按摩推拿，尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法，同时选择既专业又干净整洁的场所，以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。