经验者之家｜养生修身：自制美白抗皱面膜有哪些 去皱美白紧肤的食物……

一、自制美白抗皱面膜

一、自制美白抗皱面膜之丝瓜汁蜂蜜美白抗皱面膜

材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉

做法：

1、将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。

2、能令肌肤光滑，而且不长痘。

3、也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15～20分钟，再用温水清洗干净便可。

功效：丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。

二、自制美白抗皱面膜之菊花美白抗皱面膜

材料：菊花、紫花地丁、赤芍等。

做法：

1、将药材用冷水浸泡三十分钟，煮沸后小火再煮十分钟左右，过滤取汁;

2、用面膜纸蘸取敷脸(着重于眼部)十五分钟后洗净。

3、每周2次，每次一副。

功能：明目消肿，去除眼部皱纹，加速眼部皮肤血液循环，使双眼明亮动人。

三、自制美白抗皱面膜之牛奶蜂蜜美白抗皱面膜

材料：鲜奶20cc、蜂蜜1匙、蛋白1个

做法：

1、将蜂蜜加入鲜奶中。

2、加入蛋白搅匀。

3、可以利用薄化妆棉浸湿贴在面上15-20分钟之后用清水冲洗即可。

功效：可以深层清洁肌肤，进而紧缩毛孔。

四、自制美白抗皱面膜之蛋白番茄酱美白抗皱面膜

材料：蛋白2茶匙、番茄酱2茶匙

做法：将蛋白与番茄酱混合搅拌均匀即可。

使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每天都可以使用。

功效：可使肌肤红润，防止肌肤老化。适合各种肌肤，尤其是暗沉松弛的肌肤。番茄中含有丰富的茄红素，可抗氧化、抗衰老。

五、自制美白抗皱面膜之橄榄油美白抗皱面膜

材料：糖少许、橄榄油一匙

做法：砂糖和橄榄油混合，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

六、自制美白抗皱面膜之绿豆美白抗皱面膜

材料：绿豆粉、鲜奶

做法：

1、将2大茶匙的绿豆粉倒入碗内。

2、将2大茶匙的鲜奶徐徐加入。

3、混合碗中的材料。

4、若太稀可以加少许绿豆粉，然后敷在脸上，待20分钟后以清水洗净。

功效：麦豆+小麦粉减轻化妆品对其皮肤造成的问题。绿豆+优酪乳：清热、解毒作用。绿豆+蜂蜜：对皮肤细胞有滋养作用。

二、抗皱美白瑜伽

【鬼脸瑜伽】

美丽功效

充分拉伸面部肌肉，保持肌肤弹性，减少面部皱纹。

练习步骤

1、撅起双唇，反复做飞吻动作，可防止出现嘴角纹.

2、头向后仰，撅起双唇，作亲吻天花板状，可减少嘴角纹，预防双下巴。

3、将眉毛上方的肌肉向上提拉，并用手指抹平额头皱纹。

4、鼓起腮帮子，保持一会儿，吐出口内空气，再次鼓起，反复多次，可保持皮肤弹性，减少法令纹。

5、微笑，用手指按住眼角鱼尾纹，反向推动下眼睑肌肉，以此消除鱼尾纹。

【防皱按摩式】

美丽功效

1.延缓肌肤老化，减少面部皱纹，使肌肤弹性十足。

2.促进面部血液循环，消除面部水肿，改善气色。

练习步骤

1、自然站立，双脚分开稍比肩宽，双臂自然垂于身体两侧。

2、深吸气，呼气时，上身慢慢向下弯曲，双手抓住脚踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。

3、双手依旧抓住脚踝，上身继续向下弯曲，头部下移至双腿之间。

4、调匀呼吸后，慢慢向上抬起上身，用双手依次按揉攒竹穴、丝竹空穴、四白穴和迎香穴。然后，逐渐放松全身。

　【肩倒立式】

美丽功效

1、不但有嫩肤美白的功效，还能使人气色红润健康，焕发青春活力。

2、按摩腹内器官，治疗便秘，排出体内堆积的废物，避免形成多余脂肪。

练习步骤

1、仰卧在垫子上，两腿并拢向前伸直，两臂分别放在身体两侧，掌心朝下。

2、吸气，双手按住垫面，双腿慢慢向上抬高与地面呈90°。注意双腿要伸直，不要弯曲膝盖。

3、呼气，腰背部和臀部向上抬高，双腿伸向头部后方，直到脚尖点地。

4、吸气，双手托住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑着身体。慢慢拾高臀部，双腮向上举高，直到双腿完全伸直，与地面呈90°，保持姿势30秒。慢慢放下上身、臀部和双腿，放松全身。

降低难度

弯曲双膝，将双腿顶住头部。呼吸5—10次，慢慢放下双腿，放松全身。

三、去皱美白偏方介绍

1、除皱方：百合洋葱蜂蜡蜜汁

组成：纯蜜30克，蜂蜡30克，洋葱汁30毫升，白百合汁30毫升。

制备：共置陶瓷缸内，文火加热，使蜡熔化，木棍搅匀，冷却。

用法：早晚洗脸后，擦后按摩，再以细软布擦掉。

2、美白方：蜂蜜蛋白膜

功效：润肤美白

组成：新鲜鸡蛋五枚，蜂蜜一小汤匙。

制备：鸡蛋只用白，搅至全部起泡，加入蜂蜜搅匀即可。

用法：用干净的软刷子刷到皮肤上，让风慢慢吹干，再用清水洗净，每周二次。

3、蜂蜜祛皱美白方法

红酒蜂蜜面膜

主要功效：祛痘祛斑

首先准备好一杯红酒不用太多，再准备好买的蜂蜜，最后再准备一个小酒盅。把红酒倒入小酒盅内不要倒满还要倒蜂蜜的，半杯红酒半杯蜂蜜即可，充分混合后涂抹在脸上就行，大概过了半个小时洗掉面膜就OK了。红酒中含有的果酸能够促进角质的新城代谢、淡化色素，让皮肤更加白皙光滑。蜂蜜中含有的大量维生素和氨基酸等活性物质，不但有很好的抑菌杀菌作用，更是能防治清楚痘，使肌肤光滑柔润。注意酒精过敏的姐妹们慎用哦。

蜂蜜黄瓜面膜

主要功效：美白、除皱

首先先拿一根去皮的黄瓜，捣碎取出里面的汁液，然后取一个鸡蛋，取出蛋黄或蛋清按顺时针或逆时针的方向搅拌均匀，最后再加蜂蜜。调配比例按照4：4:2，教姐妹们一个简单的方法，取来小勺，两勺黄瓜汁、一勺鸡蛋混合液、半勺蜂蜜，然后调和均匀即可，非常简单。

黄瓜是美容圣品，含有丰富的维生素C能有效的美白除皱，鸡蛋更是能收缩毛孔，紧致肌肤，蜂蜜能有效的延缓肌肤衰老，保持皮肤白嫩细腻。

柠檬蜂蜜面膜

主要功效：改善暗黄肤质

蜂蜜15毫升、鸡蛋一个、脱脂牛奶50毫升、柠檬汁一茶匙，面粉少许，原料有点做，自制方法非常简单，现在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。然后均匀涂于脸上，15分钟后先用温水清洗干净，再用冷水洗脸。柠檬含有丰富的果酸和维他命C可以让角质层迅速脱落，从而有效的改善暗黄肤质。

丝瓜蜂蜜面膜

我们美白去皱小偏方最离不开的就是蜂蜜这个神奇的美容剂了，首先要介绍的这款面膜就是用丝瓜汁和蜂蜜搭配在一起达到去皱美白的功效，因为丝瓜具有去皱和舒缓的功效，加上滋润效果强的蜂蜜，能达到更好护肤效果，涂在脸上20分钟后洗净，每天敷一敷，效果很快就能看到哦。

西红柿蜂蜜面膜

西红柿也被广泛应用在美容材料中，先将西红柿切块后榨汁，然后加入适量的蜂蜜进行调和，涂在脸上，等干了之后再用清水洗去，早晚各敷一次，既能美白，还能帮助平复皱纹。

鸡蛋蜂蜜面膜

蛋清也有不错的滋润效果，把一个新鲜鸡蛋的蛋清取出后，加入少量的蜂蜜进行调和，然后均匀地涂抹在脸上，特别是眼周和嘴角等容易产生皱纹的地方，休息半个小时后，用清水洗净，可以帮助增白皮肤，润肤除皱。

橘子蜂蜜面膜

把橘子洗干净之后连同皮一起放入面膜碗中捣碎，然后加入适量的蜂蜜和一些医用酒精，均匀地搅拌之后放入冰箱冷藏一段时间，取出后就可以敷在脸上了，20分钟后用清水洗去，也是一个有效的美白去皱小偏方。

四、可以去皱美白紧肤的食物

1.干酪

干酪中除了含有钙，还含有大量的硒，而硒正是年轻有光泽的肌肤必不可少的矿物质。

2.低脂酸奶

低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。

如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮!

3.浆果

浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。

这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着–你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。

4.鲑鱼

我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。

如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。

5.绿茶

办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。

除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。

6.杏仁

杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。

它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒?

7.牛油果

牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。

它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧。

8.芒果

显然，这是一个非常好吃的水果!

它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。

9.水

还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!

不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。