经验者之家｜养生修身：孕妇缺钙：偏食、挑食是主因……
篇一：六个月内婴儿需要补钙吗
北京王女士问：我的宝宝三个月大了，听别人说孩子从小就要开始补钙，几个月的婴儿到底需不需要补钙呢？母乳喂养会出现钙缺乏吗？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生：母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡纯母乳喂养六个月。母乳中含的营养物质齐全、比例合理，且含有多种免疫活性物质。纯母乳喂养能满足6个月以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。进行母乳喂养，一般不会出现钙的缺乏。因此，正常足月的婴儿出生后头六个月不用额外补钙。
但是，孕妇和乳母一定要注意补钙。在孕中期、孕末期，胎儿对钙的需要量明显增加，而胎儿需要的钙是由母亲提供的，因此，孕妇钙需要量明显增加。如果乳母膳食中钙摄入量不能满足需要，骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定。乳母因缺钙易患骨质软化症，会出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状。
为保证乳汁中钙含量的稳定和母体的钙平衡及后续骨健康，乳母应增加钙摄入量。从孕中期开始，每天至少应喝250毫升牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙。
篇二：孕期补品别忘了补钙
张强和阿美结婚3年了，小两口恩恩爱爱，倒也过得无忧无虑。张大妈和老伴心里虽然欣慰，但也禁不住着急盼孙子。俩人于是行动起来，经常在儿子、媳妇耳边晓之以理、动之以情，买了许多婴儿图片、婴儿用品和玩具摆在家中，还常常有意无意地在吃饭时提起王家的孙子怎么可爱，李家的孙子怎么调皮，等等。
张强和阿美也不是木头人，眼瞅着父母的焦急和各种举动，终于决定要一个孩子。几个月后，阿美怀孕了，俩人告诉了期盼已久的父母，张大妈和老伴的脸笑成了一朵灿烂的菊花。
自此，张大妈每天除了给阿美在饮食上变换花样，还同时给阿美增添了各种营养品。几个月下来，把阿美养得白白胖胖，一家人都在幸福和忙碌中期盼着孩子的出生。
这一天，张强和阿美从医院回来，手里又提着一袋大大小小的药盒，张大妈问道：“小强，又给阿美买了什么补品回来了？”
“钙片！”
“阿美每天吃的什么营养都有，补哪门子的钙啊？”张大妈有些不解。
张强拿着刚从医生那里学来的知识现炒现卖道：“钙是人体内的主要元素之一，妊娠期间除了孕妇自身需要外，还要供给胎儿生长发育及产后哺乳的特殊需要，故钙是孕期最常见的易缺乏的营养物质之一。
“在妊娠这个特殊生理时期，除母体自身需要钙外，胎儿于妊娠30周以后需钙量骤增，增加的量为妊娠20周的7倍，母亲向胎儿输送钙离子的量从孕中期的50毫克增至350毫克，所以妊娠期钙的需要量明显增加。1988年我国营养学会在修订钙供给量标准中规定：孕中期妇女日需钙量为1000毫克，孕晚期和乳母日需钙量为1500毫克。但孕期由于血容量增加，使血钙浓度相对降低，加之肾小球滤过率的增加又使尿钙排泄增多，因此孕妇常常处于低钙状态。”
“哦，原来是这样。但市场上那么多的补钙产品，究竟买哪一种合适呢？”张大妈又开始担心了。
“妈，您就放心吧，这我们早就打听好了，钙剂中的无机钙包括氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙等，含钙量较高，但溶解度大都较低；有机酸钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，溶解度一般较好，但钙含量较低。这两类钙剂均容易在碱性的小肠液中形成胶稠状的氢氧化钙沉淀，使钙难以吸收。新近出现的第三代钙剂氨基酸螯合钙，可避免上述不良反应。这不，我们已经买回来了！”
篇三：孕妇缺钙：偏食、挑食是主因
医生：偏食、挑食是主要原因
记者从南京市妇幼保健院产科门诊了解到，近日接诊的50名孕妇中，约有两成准妈妈有小腿抽筋现象，被检查出体内缺钙。
小琪怀孕五个多月了，因为挑食的坏毛病，她的孕期度过的比较难熬。为了让宝宝的营养充足，小琪对平时不爱吃的水果蔬菜也不敢过于挑剔了。怀孕的前几个月还算轻松，可是随着身子越来越重，小琪时常感到腰酸背痛的，有时夜里偶尔还会小腿抽筋。
可昨天夜里抽筋症状似乎开始变本加厉，小腿接连抽筋了三次后，小琪浑身又酸又疼，整夜都没睡好，家人也跟着担忧整晚。第二天一早，小琪就来到医院检查，结果显示小琪体内血钙含量明显低于正常值，今后她将通过食疗及钙剂补充来纠正身体状况。
据南京市妇幼保健院产科营养师戴永梅介绍，近来天气渐凉，一些孕妇夜里会出现小腿抽筋现象，来院就诊后首先要区分她们是受凉还是缺钙。在检查中发现，除了代谢性疾病影响钙质吸收外，大部分的准妈妈是因为挑食、偏食，营养摄入不足所导致的缺钙。“我们经常提醒她们要注意孕期营养，多吃些含钙丰富的食物，适当运动，晒晒太阳。但一些准妈妈挑食、偏食很严重，不喝牛奶，不吃鱼虾，长此下来就会直接导致体内钙含量摄入不足。”戴医师告诉记者。
所以，提醒广大准妈妈在出现四肢无力、腰酸背疼、小腿抽筋等现象时就应当警惕了。建议，在怀孕前和孕后都要补钙。孕前3个月，孕后最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。但准妈妈缺钙了也不必过分担忧，只要遵照医嘱，合理膳食，补充一定剂量的补钙剂即可调整。
