经验者之家｜养生修身：胳膊摔肿了怎么办 注意四个缓解方法……

日常生活中胳膊摔肿是一种非常常见的现象。为了减轻肿胀的程度，我们可以在24小时内用冷敷的方法进行治疗，是局部的毛细血管收缩减轻，局部充血。在24小时以后可以选择热敷。促进肿胀的吸收，消散，有利于伤情的康复。为了有助于病情的康复，了解这方面的常识是至关重要的。那么，在日常生活中胳膊摔肿了应该怎么办呢?

第一，冷敷。在胳膊摔肿的24小时之内，可以先选择冷敷的方法，其做法是，把小毛巾放在冷水中浸湿，拧成半干，敷于局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。当然也可以用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。通过冷敷促使局部的毛细血管收缩，减轻局部的充血症状，促使神经末梢的敏感性降低，从而缓解疼痛。

第二，热敷。在胳膊摔伤24小时之后，可以选择热敷。其做法是把小毛巾放在热水中浸湿拧干，放在患处约3-5分钟更换一次，一般连续热敷15-20分钟即可。当然热敷也可以用冰水带，水温保持在50-60度较为合适，注意小心烫伤。通过热敷可以促使局部血管扩张，促进血流加快，从而改善局部血液循环，促进肿胀的吸收，消散，有利于病情的康复。

第三，吊胳膊。在平时生活中我们也可以把胳膊吊起来，弄个不带饶住吊在脖子上，从而减轻肿胀。

第四，去医院检查。由于不了解损伤的类型和程度，最好到医院骨科就诊，在医生的指导下进行治疗，以免病情加重。

以上是对于胳膊摔肿了怎么办的相关信息的介绍。通过以上信息的讲解，相信大家对胳膊摔肿后应该怎么办有了更加深刻的了解和认识。所以如果在日常生活中出现胳膊摔肿了，应该先做一些急救措施，然后再去医院进一步的治疗。