经验者之家｜养生修身：产后气血恢复，正确进补是关键……
篇一：产后恶露不绝应如何调治？
分娩后，随着子宫内膜，特别是胎盘附着处内膜的脱落和修复，含有血液、坏死脱膜组织等物经阴道排出，称为恶露。
最开始为红色恶露，多在产后持续1周左右。以后排出浆性恶露。最后排出白恶露。如产后已3周，仍有血性恶露，称为产后恶露不绝。通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及其有无感染存在。如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留，如果恶露持续时间长且为脓性，或有臭味，表示有宫腔内感染。如果伴有大量出血，子宫大而软，常提示子宫复旧不良。
恶露不绝的辨证分型及药膳调治如下：
气虚型
恶露色淡红，质稀无臭，产妇时觉下腹下坠，神疲倦怠，少气懒言，头晕目眩，舌质淡红，脉缓弱。调治宜补益中气，升阳固摄。
(1)黄芪粥：黄芪30克，水煎3次，去渣取汁，同粳米100克共煮粥，待熟加陈皮末3克，稍煮，入红糖适量调食。每日1剂，连用5~7天。
(2)参术芪米粥：党参9克，白术18克，黄芪15克，水煎2次，去渣取汁，入粳米60克，煮粥食用。每日1剂，连服5~7天。
血淤型
恶露量少，色紫黑，产妇腹痛拒按，舌质紫黯，边有淤点，脉弦实有力。调治宜活血化淤。
(1)益母草红糖汤：益母草60克，煎汤200毫升，加红糖50克，热服。每日1剂，连服5~7天。
(2)姜楂茶：焦山楂12克，生姜片3片，红糖30克。将山楂、生姜及红糖放入茶杯中，倒入滚开水，盖上茶杯，浸泡约30分钟后开始饮汁。此茶温经散寒，化淤止痛，养血活血。适用于产后血淤所致的恶露不下或恶露不净等。
(3)红花草糖水：红花3克，益母草15克，水煎去渣，取汁50毫升，加红糖20克，饮服。每日1剂，连用5~7天。
血热型
恶露量多，色鲜红或深红，质稠而臭，产妇面赤口干，舌红脉数。调治宜清热解毒，养阴止血。
(1)冬瓜皮赤豆茶：赤小豆、冬瓜皮各适量，水煎代茶频饮，连服数天。
(2)莲草茅根炖肉：旱莲草、白茅根各30克，水煎去渣取汁，加猪瘦肉少许，用水3碗，煎至一半，每日分3次服用。
(3)田七炖鸡：母鸡肉300克，田七15克。姜、葱各3克，料酒5克，盐2克，味精1克。将洗净，切块的鸡肉放入锅内，加清水约1000克，置旺火上烧开后，撇去浮沫，加姜、葱、料酒，移至小火上炖至鸡肉熟烂，再加研成粉末的田七、盐及味精，稍煮片刻即可离火食用。功效益气养血，生精补脏，化淤止痛。对产后气血虚弱者非常适宜。此外，还可治疗产后恶露不下、恶露不止等。
篇二：应对产后水肿的食疗药膳
产后水肿
产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。
据中医辨证，产后水肿可分为5种：
(1)气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。
(2)气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。
(3)脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。
(4)肾虚产后水肿。产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。
(5)湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。
针对产后水肿，中医会以补肾活血的食疗方法，去除身体水分：
(1)薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。
(2)红糖生姜汤：生姜连皮用水洗净，拍成粒；姜与红糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸；改用慢火续煲45分钟，即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环，刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃，生姜连皮有行水消肿的效果。
(3)豆瓣鲤鱼：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量。将色拉油入锅，旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末，姜末、蒜末、豆瓣酱，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。
篇三：产后气血恢复，正确进补是关键
产后进补不等于大吃大喝，调理得当、合理膳食非常重要。我国传统医学认为“产后气血暴虚，理当大补。”然而，每个新妈妈的体质不尽相同，所以应该辨证进补，有针对性地进行调理，这样才能收到比较好的进补效果。要注意，产后进补并不是指吃大鱼大肉，而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。
一、产后进补的误区
误区1：产后马上多喝汤
产妇分娩后，家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，一是为新妈咪补充营养，促进身体早些康复，二是使奶水多分泌些。其实这样进补容易适得其反。因为母体从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。而且刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
建议：
产后不宜过早产奶，建议在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，可以促进妈妈乳腺管的畅通。其实新妈妈不必那么迫切地催奶，人体自然会调适出最好的状态，慢慢调养才是正理。
误区2：大量进食补血食品
在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，多吃一些红糖、桂圆、红枣、赤豆可以补养身体。这些食品固然具有益气养血、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，但凡事都要适可而止，千万不可饮食过量。因为这些都是高糖食物，饮食过多可能导致出血量更多而造成贫血，且容易引起蛀牙。
建议：
产后一个礼拜里面进食即可，不可过多食用。
二、如何正确进补
“对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。”郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰说。进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。
第1周代谢排毒
产后第一周。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。
第2周养腰固肾
产后第二周。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养；建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等)，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。
第3周滋养泌乳
产后第三周，随着新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始喝汤催乳了。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是最重要的因素。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。
第4周改善体质
产后第四周。这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。由于分娩时排除了体内废物，妈咪在整个月子期间如能好好调养，原本的妇女病、生理期不调，手脚冰冷的情况都会改善许多。
