经验者之家｜养生修身：肠道是身体内最大的“藏毒点” 如何快速排毒……

随着现在生活水平的不断提高，很多人的工作压力在不断加大，总是长时间加班熬夜，过快的生活节奏，将自己的一些生活规律打乱，长时间吃一些垃圾食品，会对自己的肠胃造成非常大的伤害，影响身体健康，导致肠胃功能紊乱，所以，我们的肠道是最大的藏毒点，那么，肠道是身体内最大的藏毒点，应如何解决?

第一，十字花科蔬菜。十字花科蔬菜是我们大家都比较熟悉的，比如西兰花，大白菜等十字花科蔬菜中，都含有一些植物化学物质，有助于清除肠道内的一些垃圾，还能够达到抗癌的功效，所以，平时为了我们身体健康，可以多吃一些十字花科蔬菜。

第二，洋葱。洋葱是我们大家都比较熟悉的，而且，有些人可能知道洋葱是肠道中益生菌和致病菌的敌人，也就是说洋葱可以达到非常好的杀除一些病菌的功效，能够清除肠道内一些有害的物质，防止出现便秘，腹泻等一些不良的问题。

第三，大蒜。大蒜中含有大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能够活化细胞，加快肠道的蠕动，促进新陈代谢，缓解身体的疲劳，所以，它可以达到非常好的清除我们肠道的一些藏毒点，建议吃生不吃熟，吃碎不吃整。

第四，豆类物质。豆类物质也是我们生活中比较多见的，而且，豆类物质中含有大量的非水融化性膳食纤维，它能够减少食物在肠道内的一些停留时间，预防便秘，降低结肠癌的风险，所以，平时多吃一些豆类物质对我们的身体是非常好的，可以达到非常好的清除肠道内的一些藏毒点。

以上都是关于对肠道是身体最大藏毒点的一些清理方法的介绍，而且，这些食物对我们的身体都是非常好的，除以上的四类物质，平时也可以多吃一些全谷食物，比如燕麦，糙米等，这些都是一些还有丰富的水溶性膳食纤维的食品，都可以清除肠道内的一些垃圾。