经验者之家｜养生修身：吸烟者也会吸二手烟吗 长期吸二手烟的危害有哪些……

一、吸烟者会不会吸二手烟

我们大家都知道，二手烟给人体所带来的危害是非常大的，二手烟不仅会危害到身体健康，还会引发一些疾病的发生，经常吸二手烟会导致人体的免疫功能下降，二手烟给人体所带来的危害，那么吸烟者也会吸二手烟吗？

第一，吸烟者也会吸二手烟，经常吸二手烟会给人体造成非常大的伤害，经常吸二手烟会导致人体患有恶性肿瘤，长期吸烟者也会吸二手烟，长期发展下去，有可能会发展为肺癌的疾病，我们大家都知道肺癌是一种可怕的恶性肿瘤，肺癌诱发的原因较为复杂，肺癌多是由于长期吸烟或者吸二手烟所引起的。

第二，吸二手烟会导致记忆力下降，经常吸二手烟会导致记忆力下降，烟雾中含有尼古丁等有害物质，会严重危害到身体健康，烟雾中含有的有毒物质会导致脑血管硬化，尤其是对于儿童长时间的被动，抽烟会导致记忆力下降，所以我们大家在日常的生活中，应该要尽量远离二手烟的危害。

第三，长期吸二手烟会导致白血病和肿瘤，如果长时间处于二手烟的工作环境中，或者是生活环境中，这样会大大增加患有白血病和恶性肿瘤的疾病的几率，经常吸二手烟给人体造成的危害非常大，所以我们大家应该要尽量少抽烟，尽量远离二手烟的危害。

我们大家应该对于二手烟给人体所带来的危害有所了解，对于长期吸烟者也会吸食二手烟，长时间吸食二手烟会引发一些疾病的发生，会增加人体患有白血病和恶性肿瘤疾病的几率，而且吸二手烟还会导致记忆力衰退。

二、如何处理每天吸二手烟的问题

（1）点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

（2）在别人抽烟时出门转转，尤其去花园等多植物的地方待着。

（3）每天早晨第一件事就是先开窗户、擦桌子、擦地板，这样可以清除大部分每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者扔到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔，最好及时处理烟蒂。

（4）多吃新鲜的蔬果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果），因为维生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌（例如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）

（5）多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

（6）常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

（7）经常喝茶。

（8）多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、奶制品、水果和蔬菜等。

（9）多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

（10）经常吃鱼。

（11）在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

（12）如果你需要经常出入有二手烟的地方，可以带上防毒面罩，不方便可戴

（13）多去森林海边等负氧离子浓度较高的地方，因为大自然中的负氧离子是生态级小粒径的对人体机能有很好的积极作用。

三、长期吸二手烟有哪些危害

1、增加肺癌几率。美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。

2、对记忆力的危害。烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差。经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。

3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症。儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果父母在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。只有少数儿童有意识地拒绝被动吸烟，对家人提出意见。

4、冠心病。烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍；接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

四、二手烟是由什么构成的

二手烟（SHS）是被动吸烟的俗称，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。

二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟，绝大多数人不可能完全避免接触香烟的烟雾，因而二手烟现象是非常普遍的。

世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。