经验者之家｜养生修身：什么体质会容易引起脚臭 面对烦人的脚臭有什么解决方法……

一、脚臭的主要形成因素

一是潮湿的环境。脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍，一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖。

二是闷热密闭的空间。当鞋穿的很紧密，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，皮肤表面的ph值会产生变化，由原本的ph4.4升高到ph7左右，而且会放出二氧化碳气体，这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。

三是细菌的繁殖。因为1、2因素的加成作用，造成足部皮肤细菌的成长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白，及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物，例如(1)短杆菌可将角质蛋白中的成分甲硫氨酸，分解形成甲基硫醇，这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道很像。(2)皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解，会形成短链脂肪酸。(3)汗水中的尿素被细菌分解成氨。这几种味道混在一起，并紧紧的闷在不透气的袜子中，就会形成难闻的脚臭。

第四是霉菌的繁殖。闷热潮湿的环境会使霉菌生长，形成足癣，俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化，并非所有的香港脚都有臭味，最容易产生脚臭的香港脚型式，就是在趾腱间，产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚，脚臭最为严重。

　最后，老旧角质层。由于脚环境，往往会有过厚的老旧角质，过厚的老旧角质，在汗水的浸润下，会变成细菌及霉菌所需的营养来源，促进细菌、霉菌的增生繁殖，恶化脚臭的形成。

二、3种体质的人群容易发生脚臭

(一)容易发生脚臭的体质

1、肝经湿热型

肝经湿热者大多是由于足部的皮肤病所造成的脚臭，因为湿、热邪的侵袭，而引发细菌、霉菌的滋长。此时可用清肝经湿热的药方，如龙胆泻肝汤，含龙胆草、车前子、黄芩、泽泻、木通、生地、当归、栀子、甘草、柴胡。

2、气虚型

气虚型所导致的自汗使脚部容易出汗，而引发脚臭，则可用补气的药方，如四君子汤，含人参、白朮、茯苓、甘草、生姜、大枣。医师指出，各类体质者还可配合加上活血、凉血的药方，帮助疏通足部的经脉。

3、肾阴虚型

脚臭中医辨证治疗上，针对肾阴虚型者，患者可见伴随手心、脚心容易发热出汗、口干现象，此时可用滋阴的药方，如六味地黄丸，组成包括熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，此方也是治疗人体阴虚体质的常用药方。

　(二)脚气与脚臭的区别

脚气的人多半有脚臭，而脚臭严重下去，会恶化成脚气。

区别：脚气是由于真菌感染，诱发的足部疾病;脚臭是由于细菌滋生，分解汗液中的代谢物，产生难闻的气味。

脚气轻微时，可以通过药物治疗得以缓解，严重时需要配合医生及时治疗;而脚臭，一般很难通过药物根除，这也就是为什么脚臭难去根，天热易复发，甚至臭的更离谱!

三、治疗脚气脚臭的10种方法

　1、用白萝卜水泡脚：取大白萝卜适量，洗净，切片加水煮。取水泡脚，每日2次，可治脚汗、脚臭。

　2、用醋水泡脚：取米醋50毫升，加水1000毫升，泡脚15分钟，每周2次。

3、用浓盐水泡脚：取100克食盐，加1000毫升热水，待盐溶解后泡脚。此法对于出脚汗多疗效颇佳。

4、用小苏打水泡脚：取10克小苏打粉溶于1000毫升水中，泡脚15分钟，每周泡2次。

5、土霉素去脚臭：不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1–2片，能保证半月左右不再有臭味。

　6、盐姜水洗脚除脚臭：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

7、按摩穴位治脚气与脚臭：洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50-80次，双*替进行。速度为每分钟100-120次。每晚一次，脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。

8、煮黄豆水治脚气：用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。

9、无花果叶治脚气：取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈。

10、白醋防治脚气：脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。

四、预防脚臭的5个方面

　1、饮食预防

有的人足汗很多，即使很讲究清洁卫生，足臭仍较明显，必须采取一些特殊的措施，青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关，可服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，一般随年龄的增长，足部出汗过多的现象多数能逐渐好转;如果足多汗与情绪紧张有关，可以用些溴化物等镇静剂。

　2、药物预防

如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人，每晚临睡前用温热水把脚洗干净后，可使用20%三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液外涂，也可使用5%福尔马林溶液外涂。减少足部汗液分泌，保持足部的干燥。

3、足部卫生

1)保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始：每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。

2)在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。

3)在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。

4)尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。

5)要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。

6)保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。

4、恰当袜子

穿着洁净的袜子，且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，且厚而柔软的袜子，以帮助吸走汗水。避免穿着尼龙质料的袜子。穿着密封的鞋时定要穿着袜子。不要再次穿上已弄污的袜子。有需要时，应经常更换袜子以保持双足干爽。

　5、恰当鞋履

穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。穿着透风的鞋履(如拖鞋)，以代替紧密的鞋履(如靴子)避免穿着塑料鞋。于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。经常清洗那些可以冲洗的鞋子(如帆布鞋)，并彻底晒干。最好不要连续两天穿同一双鞋子，它们需要时间干透将鞋子放置于通风的地方让它完全干透，如将鞋子放置于室外，并先取去鞋垫，在阳光下晒干。假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除，将鞋子丢掉。可以在鞋内垫上一层透气除臭的鞋垫，如竹炭鞋垫等以让足部异味不残留，而鞋子则不适宜穿皮质的高筒靴。