经验者之家｜养生修身：亚健康对症治疗的重要性人体亚健康的危害……

一、人体亚健康的危害

亚健康，是一种属于健康和非健康之间的一种疾病，亚健康也称为次健康、第三状态和灰色状态。亚健康也分为三种状态，一种称为躯体上的亚健康，心理亚健康和社会交往亚健康。面对不同种类的亚健康疾病我们采取不同的治疗手段。大部分亚健康患者会感觉到身心让有些不适，常常感到疲劳，情绪波动比较大。那么亚健康要如何对症治疗呢？

一、亚健康的对症治疗。因为亚健康产生的症状不同，所以说我们要采取不同的方法，面对躯体上的亚健康患者，要帮助他们进行积极锻炼，制定合理的锻炼计划帮助调节身体状况。面对心理亚健康患者，我们要采取积极鼓励的方法，帮助患者减轻心理压力，使患者拥有一个健康的心理状态。面对说社会性生活往亚健康患者，我们要及时给予信心与沟通，帮助患者缓解人际交往关系，帮助其对社会适应能力的提升。

二、亚健康的危害。亚健康，并不是一种好的状态，如果不及时重视亚健康，很可能危及我们的生命，亚健康是一种慢性疾病状态，我们应当给予重视，亚健康不利于我们的身体心理和社会交往的发展，如果没有及时解决亚健康的病症，将会对我们的生活工作带来非常不利的影响，亚健康不仅会使我们的身体感到疲劳，也会对我们的心理增加压力，更会使我们的社会交往适应能力下降以及人际关系紧张。

亚健康，这种慢性疲劳综合症，我们要做到及时诊断及时治疗，避免对我们的生活和工作带来不必要的麻烦，如果我们处于亚健康状态，要做到及时就医，并且加强自身锻炼，从我们的身体上、心理上、以及社会交往适应能力上得到提高，确保亚健康状态的改善。这也要求我们要做到及时诊断，看自己是否患有亚健康状态。

二、亚健康主要的几大症状

说到亚健康，那么亚健康的症状主要有哪些呢？是否有什么中医特色疗法可以有效的来缓解这些亚健康问题呢？为此，聂斌教授把亚健康表现简单归结为以下七方面症状，并根据中医治疗原理给广大网友们提出可行的治疗建议。

1、亚健康症状一：腰腿疼痛、颈部不适等。

中医治疗对策：症状轻者可通过做拉筋操、耸脖子等运动达到筋骨放松，从而缓解亚健康带来的颈部不适问题；症状严重者则要进行治疗调理，针灸、小针刀、推拿、热敷都是很好的选择。

2、亚健康症状二：消化不良、肠胃炎等。

中医治疗对策：症状轻者可自己辨证服用一些中成药，例如寒性的用保济丸、藿香正气水，热性的用黄连素等；症状严重者则需分清体质，并分清病症的虚寒性进行治疗调理，推荐针刺、热敷与艾灸。

3、亚健康症状三：痔疮、便秘等。

中医治疗对策：除去生活习惯不当，便秘与痔疮多是由体内湿热或是久坐导致血液不畅引起。症状轻者可从改善平时的饮食习惯入手进行调理，早上起床来一杯淡盐水必不可少；症状严重者需及时治疗，特别是痔疮，如不及时治疗出血量多会导致贫血或其他疾病，中医治疗推荐中药坐浴、针灸治疗。

4、亚健康症状四：过度肥胖等。

中医治疗对策：不建议药物减肥不利于健康更有反弹的可能。中医治疗法推荐针灸减肥法、耳压减肥法。

5、亚健康症状五：失眠多梦、失眠质量严重下降、神经衰弱等。

中医治疗对策：这些问题产生多由于思虑过度、压力过大引起，会带来眩晕、头晕、记忆力减退等症状。中医治疗建议选择头针、灸疗、点穴、耳压等治疗方法。

推荐二个穴位按摩缓解失眠多梦

（1）按摩安眠穴

安眠穴作为常用的经外奇穴，位于项部，在耳后凹陷处枕骨下凹陷处连线的中点。按摩此穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。

（2）按摩神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　6、亚健康症状六：男性带来性功能障碍及其他前列腺疾病等。

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中医治疗对策：男性亚健康问题不容忽视，中医治疗法推荐针刺疗法、艾灸、坐浴、中药热敷等方法。其中，针刺疗法针刺位置主要是：关元、三阴穴、秩边；艾灸的位置主要是：中级、关元、气海、肾俞、命门几处。

　7、亚健康症状七：女性内分泌失调、月经不调、气血不和等。

中医治疗对策：从生活、饮食、心理等方面进行综合调理治疗。中医治疗推荐针刺、艾灸、穴位按摩，同时也可选择用中药调理进行治疗。

三、亚健康中医如何调理

1、药食同源

中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，即可食用，又可治病。比如粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问藏气法时论篇》：“五谷为养，无果为助，五畜为宜，五菜为充”强调食物对健康的重要性，因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体，调理亚健康的目的。

　2、针灸按摩

针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯通上下，具有传到感应，调节虚实的功能，针灸、按摩能通过刺激经络，腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”指出经络不通可以导致疾病发生，那么，疏通经络就可以防病治病。

3、以情胜情

《素问阴阳应象大论》提出：“悲盛怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不通情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行，事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的，这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果，并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。

4、从改变生活方式开始调理白领亚健康

首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，每天的早餐一定要吃，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。

四、怎样预防身体亚健康

久盯电脑屏幕用眼过度怎么办

办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人在眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，在此建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果。

怎样避免电脑辐射导致的皮肤问题

长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题。建议要保持心情舒畅；饮食要注意避免油腻辛辣食物；保持大便通畅；避免使用成分不明的化妆品；最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。

空气干燥该如何保护嗓子

对于有咽喉炎病症的人，饮食要戒油腻，戒烟戒酒；保持室内空气湿润，若空气干燥建议使用空气湿化器；外出最好戴上口罩；避免长时间说话；平时可以用生甘草、桔梗、胖大海、罗汉果泡茶喝来保护嗓子。

亚健康这种隐性的疾病，是属于还没有生病的状态，但是症状显示出各种患病因素。下面一起去看看哪些人是亚健康的高危人群。

第一类是白领族，紧张的工作、巨大的压力和无序的生活规律，极易造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳。调查显示，约有75%的高级知识分子和85%以上的企业管理者处于亚健康状态或慢性疲劳状态。

第二类是40岁以上人群，亚健康状态在中年以后变得明朗化。临床观察发现，18岁至40岁之间的人，随着年龄增长，身心机能轻度失调呈缓慢上升趋势。40岁以后，潜在疾病状态的比例陡然攀高，55岁前后有明显症状的越来越多。

第三类是部分慢性病患者，有些慢性病患者经过治疗，病症暂时得到缓解，但绝非完全达到健康状态。