经验者之家｜养生修身：补充胶原蛋白的方法 十大胶原蛋白排行情况……
一、补充胶原蛋白的方法都有哪些
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
二、十大胶原蛋白排行情况
挑选胶原蛋白，最好还是选择那些品牌的、质量有保证的、大部分人都使用过而且已经被实践证实有实际效果的。十大胶原蛋白排行就是根据人们对胶原蛋白的使用做出的产品反馈。
NO.1、德国VIKKI胶原蛋白肽，德国纯正胶原蛋白，原料来自阿拉斯加深海珍贵鳕鱼深海鳕鱼，安全无污染;德国德固赛工厂生产加工，技术先进，质量有保障。
NO.2、CAREAN胶原蛋白口服液
优点：德国进口胶原蛋白，质量放心，口服液饮用方便，人体吸收快。但是瓶装口服液携带不方便。
NO.3、lumi胶原蛋白饮，明星代言，有一定的知名度。但是1000道尔顿的分子量太小不能够全部被人体小肠吸收，见效相对较慢。
NO.4、汤臣倍健胶原蛋*，网店，药店，柜台均有销售，购买方便。但是粉末看起来比较粗糙，产品胶原蛋白含量过低。
NO.5、Fancl胶原蛋白饮，日本的工艺先进，萃取技术放心。但是自从核辐射后，日本的产品原料都有被核辐射的风险。
NO.6、安利胶原蛋白，美国的知名企业，直销方式进行销售，性价比不错。但是就是胶原蛋白含量低、见效时间长、不利于30岁以上人群服用。
NO.7、明治胶原蛋*，原料相对丰富，口味不错。但是外出出差、旅游等不便于携带，不太方便。
排行前八的是一款DHC胶原蛋白饮，这个产品源自日本，有核辐射的危险。排名第九的是Bayer拜尔胶原蛋白，这款胶原蛋白很纯正，但是价格太高。十大胶原蛋白排行中的最后一名便是Elelen胶原蛋白口服液，它的成分较多，但是见效慢。
三、胶原蛋白哪种会比较好
现在在市场上我们所见到的胶原蛋白多种多样，广告打的也是非常的响亮，但是怎么样来进行选择呢，我就给大家具体介绍。现在的市面上很多含有胶原蛋白的保健品就是蛋*或者是胶原蛋白胶囊。
相对来说，粉状的和口服液的吸收比较好，效果也比较好些的，建议你选择粉状或者口服液的。客观角度讲：吃胶原蛋白是真的有效果，但是一定要坚持连续吃一段时间才可以看到效果的，现在胶原蛋白品牌太多了。
建议你选择知名度比较高，口碑比较好，最好是网上热销的胶原蛋白品牌，像百福美、伊乐瑞、姿美堂等都是比较知名的，有个胶原蛋白导购网，上面推荐的都是热销的胶原蛋白品牌，你也可以参考一下
以上呢就是我给大家简单介绍的关于哪种胶原蛋白比较好，但是在这里也要提醒大家注意的就是，胶原蛋白的效果是需要长时间的坚持后才会出现的，所以大家不能只吃一小段时间就不吃了，还有就是一定要注意服用期间自己的身体变化，如果有不舒服的情况下应该立即停止服用。
四、胶原蛋白对人体的危害具体有哪些
1、什么原料的胶原蛋白没有危害
一般来说，从高品质的原料比如鱼皮鱼鳞中，用低温生物酶解技术分解出的胶原蛋白产品都是安全无危害的。一般的杂牌胶原蛋白或者前几年的胶原蛋白生产工艺都较落后，采用的是水解技术，水解胶原蛋白是以酸碱法水解提取的，在生产过程中胶原本身的结构即生物活性已被破坏，因此水解胶原蛋白无论是用于化妆品还是食品中都不能充分发挥胶原蛋白固有的特性。
2、胶原蛋白服用并不是越多越好
作为近代生物科学进步的产物，胶原蛋白对人体有很好的美容效果也是显而易见的，受到广大消费者的喜爱。但凡事都要有个度，服用胶原蛋白也不例外，首先我们要考虑到经济承受能力，毕竟胶原蛋白的价格并不便宜。为了中和体内的酸性成分，还应多吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。因此胶原蛋白并不是服用量越多越好，还要根据个人的自身状况而定。
3、并不是所有人都适合吃胶原蛋白
比如有重大疾病患者或癌症患者的，建议先治病，再谈美容。所以用胶原蛋白来美容可以，用她治病可不行。极少数对蛋白过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况，这时只要停止服用就没问题了。
4、有添加剂的胶原蛋白可能发胖
某些液态的胶原蛋白为了追求口感，一般会在产品中添加甜味剂、果味剂等成分，长期服用可能出现发胖的情形。
以上就是关于胶原蛋白对人体的危害的介绍，通过以上内容我们知道胶原蛋白虽然好，但是也不能过量食用。另外建议在补充胶原蛋白的同时，还要多吃一些西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等食物，因为它们具有抗氧化的作用。可以有效的减少自由基对胶原蛋白的破坏。大家一定要注意哦!
