经验者之家｜养生修身：维生素b12过量补充有害吗 告诉你维生素b12有什么副作用……

维生素b12是B族维生素之一。维生素b12有一个很特殊的地方，就是其成分中更含有金属成分。维生素b12通常在人体的肠道中形成，参与骨髓造血的形成。缺乏维生素b12可能就会形成难以治疗的恶性贫血。作为重要的维生素，维生素b12是人们经常会补充的维生素，那么维生素b12过量补充有害吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你维生素b12有什么副作用，希望对大家有帮助。

维生素b12在人体自身不能合成，人体只有从平时的膳食中获取该维生素。动物性食品比如动物内脏、鱼肉、蛋黄等食物中含有丰富的维生素b12，如果缺乏这类维生素，可以有意识地多吃上述食物。但是，如果在疾病状态下，人体不能摄入足够丰富的食物，就容易出现维生素b12的缺乏，需要用药物来补充。如果不注意补充的剂量，就可能出现维生素b12补充过量的问题。维生素补充过量同样对身体产生很大的副作用。有哪些副作用呢?

1、维生素b12补充过量，反而影响到叶酸的吸收，导致体内缺乏叶酸。而叶酸对预防胎儿神经管畸形是非常重要的。

2、诱发荨麻疹。维生素b12补充过量容易导致人体过敏反应，出现荨麻疹的表现。

3、导致面部浮肿。维生素b12补充过量，容易导致水分潴留，形成颜面部水肿。

综上所述，维生素b12对人体有重要作用，但是大家也不能过量补充，维生素b12过量补充有害吗?答案是肯定的。维生素b12过量补充可以反过来影响人体对叶酸的吸收，诱发荨麻疹等皮肤疾病，导致颜面部水肿。所以，补充维生素b12还是要有一个度，过量补充有害健康。